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窗边的小豆豆是短篇小说吗
窗边的小豆豆是儿童文学。
《窗边的小豆豆》是日本作家、主持人黑柳彻子创作的儿童文学作品，首次出版于1981年。
这本书讲述了作者上小学时的一段真实的故事：小豆豆（作者）因淘气被原学校退学后，来到巴学园。在小林校长的爱护和引导下，一般人眼里“怪怪”的小豆豆逐渐变成了一个大家都能接受的孩子。巴学园里亲切、随和的教学方式使这里的孩子们度过了人生最美好的时光。
2020年4月，列入《教育部基础教育课程教材发展中心 中小学生阅读指导目录（2020年版）》。
你上过夜班吗，如何恢复身体？
上过夜班，时间是两个多月。
上夜班真的很辛苦，晚上七点到早上七点，一个星期一倒，那是2013年，一个月工资3400加50全勤，休一天。
真的很辛苦，吃饭都要和同事换着吃，下班后睡不着，睡着了又要去上班，厂里管得很严，不准打瞌睡，不准玩手机，抓到一次100罚款。
那一段时间人的状态糟透了，时时刻刻眼皮打架，能睡人时候又怎么也睡不着，吃也吃不好，人老感冒，精神状态特别差，体重在离职时瘦了八斤。
中途也曾想过办法好好调养，吃好点的，一有时间就睡会儿，没有效果，有时候感觉自己好像干了一样，我那时是打半自动的注塑机两台，一直要动，不能闲下来，有点累。
最后实在受不了了，从厂里辞工提桶跑路，一个星期没上班才恢复过来。
如果你想恢复身体，最好的办法就是不干这份工作了，换一个上白班的工作，如果还是上夜班，你身体根本恢复不了，只会越来越差。
我的回答希望对你有用，感谢阅读。
在以前，上夜班那是常态，没有比上夜班更苦的了，想要恢复身体，那就得可劲造，多买点好吃的，后半夜该睡就睡，别拼命干活，累坏了自己不值得，下班后吃完饭就赶紧睡，别耍手机打游戏什么的，该休息时就休息。
上过夜班！非常后悔！再不恢复危及生命！
还好及时止损！
我一个亲戚，上了十几年夜班，在厂子里，后来检查出来骨髓炎，直接截肢了，也才50左右
我自己本人以前兼职经常干夜班，晚上超过12点还没回来，做到凌晨3点，可是第二天补觉至少要到11点，生物钟完全打乱。第二天量血压143的高压（普通人100-120）。并且经常容易手脚麻木，这种情况就预示着血液不流通，容易引发脑梗中风瘫痪。（是我亲戚病症的前兆了[流泪]）。
所以，如果你上了一两年夜班，其实正常规律的生活以后，身体大概3-5年可以恢复的8成。
而如果已经上了7.8年，估计你的视力，腰椎，肝和肾都受到了影响。这个时候就要多锻炼身体，早睡早起调整作息。并且吃一些补肾壮阳的中药调理。把体内的元气补回来，湿气排出去！最好是找一个老中医帮忙调陪访。自己不要乱吃！
1⃣️下夜班之后，洗热水澡，加速血液循环，缓解疲劳，使身体更加放松，更有利于提升睡眠质量。
2⃣️可以喝温牛奶，牛奶有助于睡眠，如果入睡困难可以辅助褪黑素等保健品，达到快速入睡的效果，减少难以入睡的焦虑。
3⃣️选择遮光效果好的窗帘，保持室内阴暗温暖干燥，选用自己喜欢且亲肤的床品，有利于缓解因熬夜的引起的生物电解质紊乱，提高睡眠质量。
4⃣️下夜班之后，吃半饱后再睡。不吃饭睡觉，容易中途被饿醒，影响睡眠，吃得太饱，容易造成肠胃负担，影响睡眠质量。下夜班之后可以选择使用平淡好消化的食品，不要吃得过饱，可以睡个好觉。
5⃣️坚持护肤，杜绝黄脸婆。使用一些适合自己的，有修复和抗老功效的化妆品，既然熬夜无法避免，就后天修复吧。
6⃣️多喝水，加速新陈代谢。上夜班时，可以多喝水，加速胃肠道循环和新陈代谢，更好地清除体内的毒素，并且可以搭配一些养胃的茶，注意睡觉之前尽量不要多喝水，避免造成水肿，以及减少睡着后的起夜。
7⃣️补充高质量的蛋白质和维生素。熬夜会使我们的身体处于亚健康的状态，多吃鱼肉蛋奶，补充蛋白质，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，提高自身免疫力，减少熬夜后的疲劳感。
8⃣️适当运动，有助于恢复精力。适当的运动有利于我们的免疫系统，骨骼系统，以及消化系统等多系统的修复，减少熬夜后遗症，并且适当运动更有利于提升睡眠质量。
9⃣️可以适当地补充一些维生素。例如多吃胡萝卜韭菜等，可以补充维生素A，有利于提高视网膜感光物质的合成，防止视觉疲劳；多吃橙子，菜椒等维生素C丰富的食物，可以抑制酪氨酸酶形成，起到淡化色斑、美白的功效；适当的食用木耳，猪蹄，藻类等胶原蛋白丰富的食物，有利于恢复肌肤的弹性和光泽；多吃苹果，菠菜等维生素b丰富的食物，可以缓解疲劳，保护肝脏排毒，同时也能预防痘痘的发生。
🔟保持好心情，减少焦虑。既然熬夜无法避免，不如调节好心情，减少焦虑，避免因焦虑产生的负面情绪影响食欲和心情，造成熬夜的恶性循环。调节好心情，把上夜班看成一个平常的事情，更有利于生物钟的调节和恢复。
最后祝身体健康，希望下夜班后可以睡个好觉。
到此，以上就是小编对于豆豆小说阅读网的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆豆小说阅读网的2点解答对大家有用。