女性怀孕后体重会发生很大的变化。随着肚子里的宝宝越来越大，孕妇的肚子也会越来越大，体重也会越来越重。生完孩子后，孕妇的体重会减轻一些，但与之前相比，仍然很肥胖。女性非常追求美丽，因此无法接受自己的肥胖，会采用各种策略来减肥。那么生完孩子之后呢？是不是减肥比较好？
根据具体情况调整配料用量
我国营养学建议，湿妈妈在怀孕前基本上每天增加500卡路里的热量摄入，但对于需要减肥的妈妈来说，不一定遵循这个规则。
建议从多个层面考虑这些因素：
首先，是纯母乳喂养吗？需要纯母乳喂养的妈妈的热量供给不能太低，否则可能会因食物和营养成分不足而影响乳汁的数量和质量。另外，如果是混合喂养，因为纯母乳喂养的比例减少，所以需要的食物量会比完全纯母乳喂养的要少。
二是孕妇肥胖程度与健康状况。例如，有些孕妇身体肥胖，不进行母乳喂养。因此，每天的热量摄入控制在1800-2100卡路里之间是比较合适的（对于轻度至中度体力活动的孕妇来说，这比正常低500卡路里左右）。性爱有效。有些孕妇只是轻微超负荷，需要同时哺乳，所以每天摄入2100-2400卡路里的热量就可以了。
第三，孕妇的体力活动状况。比如，有的孕妇剖腹产，需要卧床时间较长；有些孕妇自然选择自然分娩，身体恢复得更快，可以更快地下床活动。他们每天消耗的热量水平不同，因此热量控制的目标也不同。
对于需要减肥的妈妈来说，各种食物的量可以根据自己的实际情况进行调整，但总的前提是保证一定量的蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素。
例如，减少红薯的用量50克，增加粗粮和豆类的比例（例如1/2）；蔬菜、水果的量增加到600克；新鲜水果不会变质；最多吃2个鸡蛋；低脂牛奶或500毫升低糖开菲尔。
不要喝太多油腻的汤
需要减肥的孕妇最好不要喝油腻的汤，尤其是看起来乳白色的汤。这种汤常呈乳白色，这是由于人体脂肪和蛋白质的乳化作用所致。这样的汤含有大量的脂肪。如果妈妈喝太多，不仅不利于自己产后身体的恢复，还会导致宝宝脂肪消化不良、腹泻。