通过瑜伽冥想很容易平静我们的身心。在冥想的过程中，我们的大脑会慢慢思考，或者通过观察大自然，可以让我们的身心更加平静。瑜伽冥想可以让我们进入一种所谓的恍惚状态。在这种状态下，我们会感到更加平和安详，使人的内心世界更加平静，并且能够去除思想中的暴力成分。下面我们就来介绍一下瑜伽冥想的具体好处。
减肥瑜伽从根本上改变一个人的体质。大多数肥胖者吃得过多。这类人如果多做腹部锻炼，异常的食欲就可以恢复正常。另外，肥胖也可能是意志薄弱造成的。通过瑜伽训练，你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。另外，内分泌失调或者其他妇科原因引起的肥胖当然可以通过各种瑜伽姿势得到有效控制。
学习瑜伽，从调节身体的呼吸到净化心灵，是一系列的连锁反应。人的思想和情感存在于身体中。通过锻炼和放松身体，身体继续进行瑜伽练习，将意识集中在伸展和强化部位上。当身心完全放松，集中精力伸展四肢时，体内会产生一种令人愉悦的“内啡肽”，稳定情绪，从而释放负面情绪，使人产生积极的想法，逐渐达到“身体放松，精神愉悦”。心静”和“身心合一”的状态。
瑜伽冥想还可以消除眼睛疲劳，促进眼睛的血液循环。由于瑜伽冥想常常需要长时间闭上眼睛，这样我们的眼睛就会得到长时间的休息，从而增强我们的力量。它还可以提高我们眼睛的集中能力，消除我们内心世界的恐惧。