夏天到了。长期生活在繁华大城市的人们，难免向往宁静。山里的清凉和宁静，让很多人都非常喜欢。夏季，很多朋友都会选择去郊区徒步旅行，这样既可以避暑，又可以锻炼身体。健康，那么夏季爬山需要注意什么呢？这是大家都关心的问题。我们一起来看一下：
夏季，可以储备以下常用药品，以备不时之需。
1.预防中暑的替代药物：仁丹、十滴水、藿香正气水等。
2、蚊虫叮咬引起的皮肤瘙痒的替代药物：风油精、清凉油、红花油等。
登山必备品
(1)爬山坡时，上身前倾、向上，屈腰屈腹，在地面上平稳前进。攀爬岩石区域时，需要牢牢踩在平坦的岩石上；攀爬陡峭的岩石时，需要牢牢抓住带有角度枢轴点的起伏。学习双手攀爬、一脚踩地支撑、一手向上攀爬的组合。
(2)下山时，上身要稍前挺，腹部要弯曲，膝盖要稍抬起，重心要稍后移，步伐要缓慢，步幅要大。小而稳定。
(3)消除登山遇到路障的方法：经过杂草丛生的地区时，采用分高草、踏低草、跨藤蔓的方法。穿过灌木丛时，请环顾四周，以免头部被树枝钩住。穿越山涧或溪流时，涉水速度要慢，身体重心要低。
防范措施
（1）年老体弱或病愈者，以及患有心血管疾病（如高血压、冠状动脉供血障碍和代偿功能差）、头晕、胸闷、心悸的人不宜食用。适合参加登山活动。
（2）登山活动前，要勘察（或询问）地形地貌，了解山体的结构和高度，探索危险地区、岩石地区、植被茂盛的地区。
(3)山区混有沙、砾石、浮石及灌木等野生藤本植物。攀爬时不要抓住脆弱的草根或树枝。如果攀爬时不慎摔倒，应面向草坡躺下以保护自己。
(4)登山时如出现哮喘，切勿强行攀爬。你可以原地停下来，深呼吸10到12次，直到呼吸恢复均匀，然后再慢慢前进。
（5）鞋子必须合脚（胶鞋、旅游鞋优先），不能穿高跟鞋，衣服必须宽松（运动服、休闲服优先）；
（6）请自备水或饮料，以防山上无水；
（7）天气不好时最好不要去徒步旅行，以免发生危险；
以上告诉大家夏季爬山需要注意的一些事项。还讲了一些登山要领和其他注意事项。这些对于喜欢登山的朋友来说非常重要。提醒大家，下山的时候一定要慢慢走，不要跑，因为山路比较陡。如果跑得太快，很容易失去立足点，陷入危险。