孕妇在怀孕后学习锻炼身体，有利于胎儿的生长发育。现在比较流行的方法之一就是瑜伽，并且与有氧运动相结合，变得更加流行。虽然瑜伽训练有很多好处，但是孕妇需要注意很多方面，否则可能会引起一系列的副作用。以下是小编收集的一些常见问题。你可以看一下。
1、身体两侧的训练要均衡。在身体一侧进行的训练应在另一侧重复（身体的一侧比另一侧更强壮、更灵活，这是正常的）。先从身体右侧开始训练，然后再训练左侧，因为这样有利于消化道的自然蠕动。瑜伽健身的一切训练都是为了促进和改善身体机能。
2、训练应与吸气相协调。每个姿势都应该有呼吸和呼气。基本原则是身体抬起或伸展时呼吸。这也是一个逻辑方法。因为只有这样，肺部才有扩张的空间，身体弯曲或收缩时的呼吸，才有利于肺部气体的排出。
3、怀孕期间不需要屏住呼吸，也不需要练习呼吸，因为胎儿时刻需要CO2的供应。在训练过程中，重要的是在每个姿势后释放压力，让心跳和吸气恢复。闭上眼睛可以帮助您更加集中注意力（站立时睁开眼睛以保持平衡）。
4、怀孕期间人体重心会发生变化。因此，练习倒立或平衡姿势时，可以依靠墙壁、桌椅等支撑，也可以请亲戚或朋友帮忙保持稳定。避免腹部突出。练习面朝下的姿势。
孕妇必须仔细阅读上述注意事项并始终严格遵守。另外，小编特别建议孕妇应该在专业教练的指导下练习瑜伽，而不是自己学习姿势。这样可以避免因错误学习高危姿势而给自己和胎儿带来严重后果。损害。