目前，在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒，练习瑜伽时应注意四个方面。
印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽教练员培训学院培训总监威克姆表示，瑜伽可以改善大脑、脊柱、腺体和内脏器官的健康，从而增加活力。
目前流行的瑜伽练习类型大致可分为女性瑜伽、男性瑜伽、儿童瑜伽和中老年瑜伽，适合各个年龄段。不过，Wickham提醒，练习瑜伽时应注意以下问题：
首先，瑜伽适合空腹练习，练习前两小时内最好不要进食。如果感觉特别饿，可以在练习瑜伽前半小时吃一些流质食物（如牛奶）或小零食。练习后休息半小时再进食。最好吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，并吃少量肉类。不要吃得过多。同时，不宜吃油炸、烧烤、辛辣食物，少喝可乐等饮料。
其次，服装要宽松、舒适，让身体能够伸展、抬起、弯曲。脱掉腰带、首饰、眼镜等物品，赤脚练习，坐、躺、跪在垫子或地毯上完成动作。不要在光滑的地板上练习，以免扭伤身体。
还是那句话，量力而行，不要刻意和别人比较，做自己能承受的事。瑜伽练习的重点是过程而不是结果。同时，练习后半小时内不要洗澡，以免冷空气侵入，影响练习效果和身体健康。
最后，Wickham提醒，6岁之前的孩子最好不要练习瑜伽，否则会对孩子的骨骼发育产生一定的影响。