相信大家都很少听说过蛀牙这种疾病。简单来说，就是由于长期饮用过多的汽水和果汁，导致牙齿被酸腐蚀，进而导致牙齿变得更加敏感，最终导致蛀牙。牙齿侵蚀。但大家无需担心。只要我们适当调整饮食，就可以避免这种疾病。下面，小编就为大家介绍一下如何预防牙齿腐蚀。
首先了解什么食物是酸性的，什么是碱性的。如果想了解酸碱性饮食与“牙齿侵蚀”之间的关系，可以从了解各种食物的酸碱度（pH）开始。各种食物组合的pH值如下：红、纯谷物酒：pH值2.3至3.8。苏打水：pH2.6。葡萄柚汁：pH3.1。醋：pH3.2。苹果汁：pH3.4。沙拉酱：pH3.6。橙汁：pH3.7。重要的是要注意，味道酸的水果并不被认为是酸性的。甜甜的“方糖”吃下去后，由于口腔中的细菌与糖原（即碳水化合物）结合，会产生酸味。口腔变得呈酸性和碱性。酸性水果引起牙齿腐蚀的能力不仅取决于pH值，还取决于口腔接触酸的频率和方法。因此，饮料的pH值越低，含在嘴里的时间越长，几乎所有的牙齿都会被渗透，牙齿腐蚀就越严重。
三个习惯预防牙齿腐蚀。想要享受美味，避免牙齿腐蚀，“趁早预防”很重要。现代人饮食是不可避免的。享受美味佳肴的同时，还应避免“牙齿腐蚀”的发生。以下三种方法可供参考。
1、立即喝酸碱性饮料。饮用酸性饮料时，应尽量减少在口中停留的时间，并且最好一次全部喝完，不要分次饮用，以减少牙齿暴露在酸性环境中的频率。
2.避免饭后立即刷牙。吃酸性水果后，应避免饭后立即刷牙，以免牙齿表面过度摩擦后酸痛，刷牙时应缓慢。
3、使用含氟抗敏感牙膏。可以选择含有氟离子的专业抗过敏牙膏，如舒适达抗过敏牙膏，不仅可以缓解敏感，还能起到日常口腔清洁的作用。而且耐磨材料好，摩擦阻力低，可以防止牙齿敏感再次恶化。
为了自己的牙齿，很多年轻人应该考虑少喝汽水。如果出现牙齿糜烂的症状，应去医院进一步检查。不仅要认真培养上述三个习惯，还应及时就医，尽快接受治疗。最后小编祝愿大家远离疾病，保持身心健康。