其实，很多人对于瑜伽健身这个词并不陌生。现在很多人练习瑜伽都是为了自己的体型。大多数人认为练习瑜伽可以帮助减肥。而且无论胖瘦人人都可以训练，因为瑜伽健身不仅可以减肥，还可以减肥。最重要的是，瑜伽健身不受任何地点的限制，即使在家里也可以练习。瑜伽，而且运动强度不是那么高，却能起到很好的缓解压力的效果。
绝招一
做这个姿势时，首先保持站立姿势，然后左脚稍微弯曲，将左腿脚掌放在右腿大腿正下方的膝关节上。而他的双手，也渐渐的将手指放在了他的胸前，形成了一个交握的姿势，放在了他的胸前。同时左腿膝关节缓慢弯曲。当左腿膝关节弯曲时，自己的双手也应慢慢伸直，同时眼睛始终紧握指尖。姿势。重复这个姿势20次。
原理：这个瑜伽动作对于瘦大腿有非常好的效果。做这个姿势时，主要利用双腿的大腿内侧肌肉来维持人体的平衡，并保持整个身体的稳定，让双手能够自由活动，这样就可以伸展大腿根部的肌肉加速大腿脂肪的代谢，从而快速达到减大腿的效果和目的。所以这个轻松简单的姿势也能起到减大腿的效果！
温馨提示：虽然这个姿势做起来很简单，但是做这个瑜伽动作的时候还是要注意。如果将左脚放在右腿的膝关节上，就无法保持身体的平衡。如果是这样，你可以抬起左腿来代替这个位置。不要随心所欲，按规定去做，否则很容易摔倒或者扭伤骨头，会给人体带来不可预测的伤害。哦。
绝招二
这个姿势首先需要你躺在软垫上，靠在墙上，头靠近墙壁，双脚直立，双手放在身体两侧。然后将脚轻轻地合理地放在墙上，而双手主要支撑地面，以保持身体的平衡。然后慢慢呼吸，双手慢慢支撑自己。腰部应伸展，而抬高的腿仍应保持伸直和弯曲的姿势。这个姿势应该持续大约20秒。最后，让双脚休息一会儿，重复这个瑜伽动作10次。
原理：这个姿势往往可以起到瘦大腿的效果。主要是因为这个姿势可以充分拉伸和加宽大腿根部的肌肉，从而使很少锻炼的大腿得到锻炼。根部的肌肉可以通过运动刺激大腿上的脂肪转化为能量，提供身体的正常运动，从而达到瘦大腿的效果。
其实，你可以从最简单的瑜伽姿势开始训练。因为瑜伽动作有不同的难度，所以刚开始接触瑜伽的人最好不要一开始就练习非常困难的姿势，否则会很容易。如果碰伤了自己的肌肉，让肌肉酸痛，最好使用健身垫或者瑜伽球来完成动作，这样可以大大降低运动的难度。