在各种泳姿中，自由泳是较为简单的一种。一般来说，当人们第一次学习游泳时，他们会学习自由泳。自由泳不仅学起来更快，而且一旦学会就很好。是的，游泳的速度也比较快，但是自由泳的方法很多，需要手臂和脚同时发力。下面教大家自由泳的正确手臂姿势。
自由泳手臂位置：
1、自由泳手臂与吸气如何配合：
1、当呼吸侧手臂入水并向前伸展时，稍稍屏住呼吸；伴随着滑水姿势，用嘴和鼻子在水中缓慢呼吸。
2、当手臂到达肩部下方开始推水时，随着身体向呼吸侧旋转，头部也开始向呼吸侧旋转，加速呼吸。
3、手臂抬起肘部出水时，人体旋转到最大程度，一侧脸面向河流，嘴处于向前游动引起的头波波谷。这时，张开嘴快速呼吸。
4、当双臂移至肩膀上方准备入水时，随着身体的旋转，将头向后转，使脸深入水中，开始下一个吸气循环。
呼吸时，注意头部要随着身体的转动而转动，不要将头向上或向上倾斜；转头的姿势不宜太用力，以免造成身体扭曲，破坏身体的流线型。
2、自由泳手臂与吸气相互配合的训练方法：
1、转头慢慢呼气（用手划哪一侧呼吸，那一侧吸气，划2次后吸气一次），将手上的水量放掉。
2、水从嘴里出来时就尽快呼气（用力呼气，将嘴里的水吹掉，开始主动呼吸，如果要吸气，必须先呼气）。随着手臂的移动，开始将头旋转到水中，并将双手移入水中。
3、头部还原，稍微屏住呼吸，或者慢慢呼气（根据个人情况，有的人习惯在水中呼气，有的人不习惯，习惯屏住呼吸。水中呼吸很简单，呼气时可以用它从牙齿缝隙中呼出气体，这样可以控制气体的速度，使其不易呛水（喝水）。
一般建议新手采用划水两次、吸气一次（固定一侧吸气，左或右）、踢六次的配合技术。