每年的这个时候，外面风很大，下午的温度很高，晚上会感觉很冷。所以，气温的高低，再加上外面的大风，会导致我们的关节非常不舒服。很难忍受，尤其是长时间骑摩托车或电动滑板车的人，更容易导致关节受凉。膝关节受凉后，可以用一些方法保暖，以免感觉很不舒服。
1、首先，天气冷的时候，不要为了好看就少穿衣服或者穿秋装。天气冷的时候一定要多穿衣服，尤其是腿部的衣服，不然膝盖会冷。
2、如果即使穿厚衣服仍感觉膝盖冰凉，可以使用运动护膝加厚膝关节，起到防寒保暖的作用。
3、有时膝关节会感觉冰凉，这可能是湿气过多造成的。这时可以吃一些祛湿的食材，比如辣椒、红豆等来去除湿气。
4、按摩膝关节也能起到很好的效果，可以快速温暖膝关节。
5、饮食方面，可以多吃一些牛羊肉等有利于血液循环的食物。不仅膝盖不会冷，手脚也不会冷。
6、最后就是每天坚持锻炼身体。运动可以有效促进血液循环，使全身温暖。出汗也会排出体内的湿气，因此对整个身体都有好处，包括膝关节。当然也不会轻易着凉。
7.耳针磁石
耳穴测血压选穴：肾上腺素、膝穴、肝、肾。每次涂于一侧耳朵，每天时不时地揉捏，直至酸痛、肿胀、麻木减轻。每节课持续约5分钟。3天后，换另一只耳朵。
膝盖周围的血压穴位：鹤顶、膝眼、足三里、委中。每个穴位每次按压3分钟左右。
需要注意的是，对耳针贴过敏者不能使用，可以使用其他方法；应根据老年人的体质和病情的严重程度制定适当的治疗方案，防止无功造成危害。