所谓减肥假期主要是指女性月经后的第一周。由于女性有月经，新陈代谢速度比较快。这时候如果你在进行良好的减肥的话，通常可以起到比较好的效果，比日常生活中的减肥效果更加明显。你可以从这几个方面去尝试。让我们看看减肥大假期是什么时候。
减肥大假期是什么时候？
减肥假期是指MC后的第一周。这是因为女性在每月的月经周期变化期间，有一个有利于减肥的快速衰退期，随后减肥效果开始减慢，进入缓解期。最后有一周到了期末，对减肥几乎没有影响。这种变化是根据我们女性的月经周期计算出来的。据相关研究表明，根据这三个生理环节科学规划减肥计划，可以达到科学健康的减肥目的，效果显着。
时限
这里有一组数据，对于成年女性和月经周期比较规律的女性来说，把月经周期和我们减肥结合起来，区分出四个周期：快速下降期、缓解期、终止期和月经期。
急减速期
-（一周）
月经第三干净日后一周为减速期。这个时期，女性体内雌激素代谢比较丰富。我们知道，这种雌激素对我们女性的皮肤和体形是有害的。它有非常大的影响。这个时期我们会发现，在雌激素的作用下，皮肤可以变得光滑、滋润，而且有利于这个时期体内脂肪的代谢转化。这就是为什么进入更年期的女性……最初的体重增加、外表松弛，与雌激素的减少有直接关系。所以如果我们利用这个雌激素代谢较大的阶段来进行减肥计划，可能会更有效。这就是我们常说的减速期。
缓解期
-（一周）
减速期过后，即月经后14天左右，子宫和卵巢就会开始排卵。这个时候体内的女性荷尔蒙已经恢复了相对平衡，所以进入了减肥期，还是有可能减肥的。继续减肥计划，但实际效果会比快速减肥期慢。
终止期限
--（3-5天）
缓解一周左右后，人体内的雌激素开始减少，雌激素（又称黄体）开始增加，导致子宫内膜增厚。这时，在雌激素的作用下，皮肤会出现油腻感、容易长痘痘、胸痛、体内脂肪容易堆积、体重增加、腹痛等一系列经前症状。减肥期结束了，减肥计划就会陷入停滞，而此时减肥对人体不利。很容易出现身体疲惫、身体疲惫等症状。
这三个周期加上月经期就构成了女性的整个月经周期。那么我们可以清楚的看到，一个月之内，只有快速下降期和缓解期才适合减肥，而且是比较科学的。减肥阶段。大约有15天了。