科学家曾经认为，人脑的生长发育到了一定年龄就会停止。人的脑容量是有限的，人一旦到了老年阶段，就会恶性化。我们现在知道这不是真的。研究表明，以前被认为正常的记忆丧失是由于人口老龄化造成的，绝非异常。事实上，你可以刺激人的大脑，提高大脑的思维能力，或者至少保证你的日常生活不让你的大脑受到伤害。
以下是帮助人类大脑保持警觉的五种简单方法：
1、持续改进！在任何活动领域保持你的思维活跃，让你不断进步，阅读、解决问题、大脑和身体训练方法、学习语言、演奏乐器或做记忆游戏。
2、通过有趣的练习来锻炼身体，锻炼大脑。
运动可以从各个方面提高智力：运动可以提高心率，从而帮助更多的二氧化碳进入大脑；它释放生长激素，有助于控制压力并促进新的大脑神经和新连接的产生。
3.喂养你的人的大脑
饮食在很大程度上影响您的大脑，最好的健脑食物是那些含有抗氧化剂、omega-3脂肪酸以及少量糖和精制碳水化合物的食物。确保您的饮食中包含以下五种健脑食物：水果、鲑鱼、核桃、水果和蔬菜以及鳄梨。
4.擅长社交媒体
积极开展社会实践活动，确保自己身边都是好朋友。您可以添加读书俱乐部、徒步旅行俱乐部或健身俱乐部。研究表明，保持牢固、支持性的关系不仅有助于战胜抑郁，还能持续刺激大脑。
5.每日反思
在日常生活中，大多数人都要承受长期、严重的高压力，这会影响记忆力和注意力。冥想训练可以帮助减轻压力并增加大脑的氧气流量。每天的冥想训练可以让大脑变得更强大、更平静，大脑也更专注。
生活就是选择。选择正确的医疗保健计划对您来说非常重要。你最美的时刻还在后头！