每个人感冒后都会感冒，但是大家不知道肾脏也会感冒，尤其是肾脏。冷空气侵袭后，往往会伴有关节疼痛、性器官功能低下，甚至泌尿系统疾病不断发生，尤其是很多人经常穿单薄的衣服，这对人体也有很大的影响，而在严重者，可引起慢性腹泻。
肾寒的不良影响有多可怕？
中医认为，肾寒其实就是脾寒、湿湿入肾的通俗说法。当我们出现以下症状时，就说明肾脏已经被湿气扰乱了。
1.骨关节炎引起的疼痛。
这是冬季非常常见的情况。肾主骨，生髓。当湿气侵入脾经时，就会影响骨骼的营养供应和功能，引起骨痛、骨质疏松。其中，由于肾属水，性阴，所以肾寒引起的骨痛主要以下肢为主。
2.生殖功能不高，泌尿生殖系统疾病分散。
肾脏除了主龙骨的髓外，还与人体的生殖、泌尿系统有着密切的关系。肾寒严重时，男性容易出现勃起功能障碍、遗精、早泄，女性则容易因宫寒导致不孕、性欲减退、白带异常、月经不调等。另外，无论男性还是女性，尿频、尿急都是肾寒的一大症状。
3.胆怯，经常受到惊吓。
中医认为，肾主志气、畏胆。也就是说，当肾精不足、脾经寒凉的时候，我们通常会胆怯，胆子较小，更加谨慎。有些人很容易受到惊吓，对环境破坏的适应能力较差。
4.长期肠道功能障碍。
肾寒不能温中灼伤，就像做饭不够熟一样，不能支持肠胃对食物的消化吸收。因此，人们很容易出现长期、慢性腹泻，其中以清晨腹泻更为常见。这类腹泻的另一个特点是排出的食物与吃进去的食物没有什么不同。说白了，这就是不可救药。
5、长期失眠。
中医认为，失眠的形成与内火不能泄有直接关系。内火需要肾水来克制，才不会上火，使人失眠。但当肾寒严重时，肾水不能帮助内火，因此不能很好地遏制内火，从而进一步影响睡眠质量。
6.水肿体质。
水肿型肥胖是指包括四肢在内的全身出现松软的肥胖状态，看起来像水肿。这类人经常犯困，免疫力下降。这是由于肾水不能温中焦，使水湿不能消化吸收所致。
总而言之，肾寒是一个不容忽视的事情。如何改善肾寒的状况？下面的方法可以帮助我们。
黑芝麻粉核桃仁山药汤——准备黑芝麻粉、核桃仁各10克，山药20克，盐适量。黑芝麻粉炒香后，将核桃肉洗净。将山药洗净、去皮、切片。将核桃肉、山药放入石锅中，加适量水，用武火煮沸，再煮40分钟，加盐和调味，撒上黑芝麻粉。此方中的黑芝麻粉和核桃仁具有补肾壮阳、暖身的功效。
桂圆板栗粥——玉米、桂圆、板栗各20克，小米50克，红糖适量。将玉米、板栗、小米分别洗净，龙眼干去肉。将锅放在火上，加入玉米、栗子、桂圆干、小米和适量的水。大火烧开后，转小火煮成粥。粥沸腾时，加入红糖，搅拌均匀。此方中的板栗性温，能健脾肾经，桂圆干则能祛寒温肾。两者结合起来，效果非常好。