跑步运动是一项比较简单的运动，可以有效锻炼全身的肌肉和耐力。因此，对于现代都市人来说，跑步几乎是一项全称运动。随着人们生活节奏的加快，越来越多的人选择跑步来缓解压力。然而，有些人跑步时出汗过多，并伴有疲劳感。那么，跑步时出汗过多是怎么回事呢？
运动强度越大，产生的汗量就越多。因为随着运动强度的增加，会产生更多的热量和大量的代谢物：二氧化碳和水。为了维持正常的体温，人体必须增加出汗量来散发多余的热量。因此，运动强度与出汗量成正比。
体液的多少是由体内脂肪的含量决定的。由于脂肪组织含水量较少，肥胖者的体液比瘦人少。肥胖者虽然在运动时出汗较多，但耐受水分流失的能力却比较差。肥胖者如果长期不运动，就会因代谢紊乱而过早疲劳。
运动前是否喝水也会影响出汗。如果运动前大量喝水，会增加体液，增加出汗量。此外，还取决于个人的身体素质。体质强健的人，肌肉和运动器官更健康。即使进行高强度运动，也毫不费力，自然出汗也少；相反，体质不好的人，即使稍稍活动一下，也会大汗淋漓。
跑步时出汗过多是比较正常的。经历过这种现象的人无需担心。其实，多出汗也是有好处的。可以尽可能的清除体内的有害物质，保证身体的健康运行。不过，跑步后也要注意补充水分，避免脱水。