日常生活中，如果能在日常生活忙碌的同时做一些适度的运动，不仅可以锻炼身体，还有助于调节日常生活的氛围。很多人在日常生活中都注重打乒乓球的锻炼。我对此很感兴趣。如果有时间，我可以约人在空闲的地方打乒乓球。不过，虽然我喜欢打羽毛球，但我想问一下“打乒乓球”。“运动有什么好处”这个问题还没有被很好地理解。
1、舒筋活络。网球和篮球、羽毛球、乒乓球一样，是一项高能量运动，技术占40%，精力占60%。即使天寒地冻，玩完游戏后也会全身出汗，尤其是春秋两季。具有调节和平衡人体、促进基础代谢的作用，对预防心血管疾病、增强体质非常有益。
2、美丽又美丽。长期打乒乓球的朋友，脂肪少了，走路轻松了，也变得年轻了。每天出汗可以排除人体内的毒素，让你上厕所更方便，让你大汗淋漓，代谢掉体内的毒素，对预防痛风非常有利。
3、治疗颈椎（肩周）疾病。参加羽毛球比赛，必须用肩膀协调，尽量用力推球。您必须能够抬起头并移动肩膀。如果每天打篮球超过一个小时，骨质增生就很难发生。因此，颈椎、肩周炎是很难引起的。
4、锻炼观察能力。打乒乓球时，你的微笑应该跟随球。球所到之处，目光所及之处，就会看近、看远、看高。不仅人体在运动，眼睛也在转动，这样眼睛自然就动了。体育锻炼逐渐改善视力。
5、减肥。打篮球之前，我的肚子是挺直的，饮食也不好。打完篮球后，我的体重减轻了，腹部变小了，身体感觉精力充沛、紧实。并不是身体素质不好。
6、增进友谊。通过打篮球、比赛，素未谋面的人可以相互了解，了解对方的性格，真正与球交朋友，天长地久。
7、提高专业技能。为球手举办赛事，刺激球技训练，球手们可以共同进步，互相促进。
作为一项很多人都喜爱的运动，打乒乓球对我们的健康非常有益。这就不难理解为什么这么多人在日常生活中喜欢打乒乓球了。需要注意的是，打乒乓球时一定要选择较大的空地，运动时要注意安全。