现在人们压力很大，所以经常熬夜。久而久之，人体的生物钟就会被打乱，导致人们无法入睡，直到白天再次感到困倦。这个你需要调整一下你的生物钟。首先，晚上要保证充足的睡眠，白天才不会犯困。促进睡眠的颜色有哪些？
什么样的卧室有利于睡眠质量？
在我国，自古就有“明堂暗室”的说法，即客厅较亮，卧室较暗。从当代的角度来看，卧室色彩的总体标准是不宜刺眼，即色彩的对比度和彩度要稍低一些，并且要柔和、舒适、温馨、淡雅，这样有利于缓解压力和睡眠质量。例如，浅绿色给人一种平静、健康的感觉，可以减轻精神压力和身体疼痛，而不会有不适感。同时，也不会造成温差的感觉。即使用得很多，也不会有“酷”的印象。此外，床是卧室里最重要的家具。因此，卧室一般以床上用品面料为中心色，可根据主人的喜好进行选择，与墙壁、地板等相辅相成。
理想的卧室颜色不宜太暗，也不要大量使用紫色、浓郁的粉色和红色。这些颜色会让整个空间变得昏暗，有很强的压迫感。长期处于其中，很容易感到心烦意乱，产生消极的态度。稳定的。
了解什么样的卧室有利于睡眠质量。比如，工作繁忙、紧张、焦虑的人适合选择灰白色、浅蓝色的床上用品套装，有诱导睡眠的作用，可以缓解紧张情绪，有镇静作用。