我们经常在一些城市广场上看到一些老人在练太极拳。太极拳在一定程度上可以改善人们的身心健康，并且可以帮助人们缓解压力，但是很多人都想问太极拳的事。我可以减肥吗？根据一些权威专家得到的相关答案，太极拳可以减肥，而且实际效果是比较显着的。接下来我们就来看看太极拳到底能不能减肥呢？
太极疗法是我国独特的保健方法。近年来，太极减肥法在民间内功的基础上加以提炼、加工、改编，并被赋予了新的名称。吸引了一大批减肥迷。
太极拳以调身、调心、调身为基本原理。它锻炼人的精、气、神，达到预防疾病的效果。练习气功不仅可以强身健体、强身健体、防病治病，还可以减肥。近年来，太极减肥已应用于临床医学，深受患者喜爱。
练气功减肥不需要吃药、不需要打针。简单易掌握，无副作用，无明显饥饿感。通过练习气功，可以将心神转移到太极拳所要求的思维上，可以在一定程度上缓解饥饿感。同时，由于练习气功调节自身的功能，所以具有减肥的效果。由此可见，太极拳并不是依靠单纯的减少食物来减肥，而是依靠技巧来消耗不必要的能量，从而达到减肥的目的。
适用范围
太极减肥法一般肥胖者都可以使用，更适合不适合其他减肥方法的肥胖者。
中医原理
太极拳是以练习者充分发挥主观能动性，充分发挥人体的发展潜力，以调整身体（姿势）、调心（意）的时间为基础，锻炼人的精、气、神。潜意识），调整身体（吸气）。调节人体生理功能，达到身体健康的目的。它在训练方法上规定了“情境整合”，注重人的神、形、气（神、体、气）在整个运动过程中的动态整合。太极拳的综合性、自觉性、外静内动、情景交融的特点，都是太极拳“祛病延年”的机制。它运用阴阳、五行、经络、五脏六腑的基本理论来论述人体生死的规律。它把精、气、神视为人类的三宝。它以阴沉阳、养血强身为养生健身的理论基础。从现代角度来看，太极拳锻炼可以起到健身身心、减肥瘦身的作用。
太极拳运动对大脑皮层和皮下神经中枢、植物中枢神经系统和内分泌系统有良好的缓冲作用，对机体的生理功能有调节作用，从而纠正机体的异常反应。是太极拳训练的整体效果；太极拳通过呼吸训练方法对腹部器官有一定的按摩作用，通过独特的呼吸方法对一些腹部肌肉的改善和减少脂肪有一定的效果。但由于太极拳可以减肥，所以它不仅有局部减肥的效果，还需要主要从太极拳的特点来考虑。太极拳需要冥想，使人处于“放松状态”，可以调节、改善和增强大脑神经的电活动，有利于调节大脑神经，提高植物神经的协调性。它控制和调节人脑各个内脏器官的功能，包括内分泌代谢的调节，这是减肥非常重要的一个方面。此外，太极拳练习还可以疏通经络、调和气血。我们理解，经络是运行全身气血、气血、连接五脏六腑、沟通左右内外、调节身体各个部位的通道。它们与内脏器官和外部四肢相通。
根据以上对太极拳能否减肥这个问题的解释，相信您也有了自己的答案。无论我们在日常生活中选择哪种减肥方法，都必须以科学合理、有效为前提。不能仅仅为了减肥而这样做。做一些非常不科学的事情是不好的，比如节食减肥。节食虽然可以让人在短期内减肥，但到了一定程度就会反弹。