皮肤美白嫩白红润真是美极了！有句话叫“一身白遮百丑”。一个人的皮肤鲜嫩，除了先天因素外，与后天的饮食也有密切关系。有些食物中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持皮肤白皙水嫩。许多美白化妆品的成分均源自天然植物群落。日常生活中的很多水果其实都含有丰富的营养成分。多吃还可以有极佳的美白肌肤、延缓衰老的功效。让我告诉你吃什么食物可以美容美白！
1.猕猴桃
首先我们来说说我们陕西的猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还能增加皮肤的抗氧化能力。能有效美白皮肤、祛斑、祛痘。同时，它还能提高皮肤延缓衰老的能力，这也是猕猴桃被称为水果之王的原因。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常有益。我们陕西省到处都有，只是其他地区就贵一点。毕竟交通费也算进去了！
2.红柚
红柚苦中带甜，每100克含维生素C约123毫克。因其具有去油、解腻的作用，被称为维生素C的宝藏。自然也有美容护肤的功效（美容护肤食品）。由于柚子皮中含有精油（油类食品），煎煮后加入洁面水也有美容护肤的功效。另外，红柚的降火功效非常好！
3、柠檬柠檬是水果中的顶级美容佳品，因为它富含维生素C、柠檬酸、矿物质等可以美白皮肤的营养成分。但柠檬酸钠的味道太浓，有些人无法立即吞咽。您可以将其榨汁直接添加到菜肴中，或者将其制成柠檬饮料，都是不错的选择。
美白肌肤是女性一生的追求。美容美白应该吃哪些食物呢？相信每个追求美丽的女孩都希望拥有一张白皙无瑕的脸蛋和红润的肌肤。经常吃这些新鲜水果，可以让你的皮肤在不知不觉中由内而外轻松变白，彻底解决皮肤黄、黑、丑的问题。让我们大家一起开始吧！