中医讲究血和气。当一个人的气血充足时，他就会精神饱满，心旷神怡。如果气血两虚，就会出现面色苍白、精神差等诸多问题。对于发育期的孩子来说，气血亏虚，会导致生长发育变得越来越慢，让孩子看起来比其他孩子矮很多。所以，血气看来是非常重要的。那么，气血两虚导致睡眠质量不好怎么办呢？
气血两虚是指中医中的气虚、气血两虚。气血不足的结果就是脏腑功能下降，导致衰老。气虚是指脏腑功能减弱，抵抗疾病的能力差。气虚则出现畏寒肢冷、盗汗、耳鸣、头晕、精神不振、乏力、气短等症状。气血两虚，会出现面部色素灰黄、皮肤干燥、头发枯萎、指甲干裂、视力模糊、手足麻木、失眠多梦、记忆力减退、心悸、头晕等症状。
气血两虚是血气两虚的常见病。气血两虚，身体虚弱，常见症状有精神疲倦、胸闷气短、懒惰、面色萎黄、头晕目眩、口唇指甲淡白、心烦失眠、舌淡脉弱等。
失眠的原因有很多，其中很多是气血亏虚、阴液不足引起的。中医认为，气血双虚时，“心失所养”，人就会出现睡眠障碍，主要表现为疲倦记忆力减退、失眠、多梦、心悸、嗜睡等。关于血气与失眠的关系，明代中医张景岳在《景岳全书》中做了非常深入的分析：“因无罪而失眠者，必是滋养血不足。血养主血，气血两虚，何以养心？缺乏勇气，则迷惑。”
经常失眠对身心健康影响巨大。人们不仅会看到眼袋、黑眼圈，还会导致皮肤加速老化、疲劳、抑郁、注意力不集中、工作效率降低，甚至出现纤维化。疼痛、夜间肌阵挛；失眠的人更容易肥胖，而且失眠还会增加患心脏病的风险。
一旦出现失眠症状，且通过非药物方法无法治疗时，适当使用中药方剂可以帮助改善症状。北京同仁堂的安神健脑液是一款受到很多患者高度认可的助眠药物。其主要成分为野山参、醋炙五味子、麦冬、枸杞、紫丹参等。具有补气血、补阴、生津、止渴、养心安神等功效。适用于气血亏虚、阴液不足、精神疲乏、记忆力减退、头晕心悸、嗜睡、口舌干燥、津液不足等所致的失眠多梦。北京同仁堂安神健脑液适合饭后服用。服药期间不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或中药制剂；不宜喝茶、吃萝卜，以免影响药效。服药期间应忌烟、酒、辛辣食物、高热量食物。还应该保持开朗的心态，避免生气。感冒发烧期间，需要停止服用安神健脑液。
1.经络疗法
经常按摩头面部、足部，减少血液积聚，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重点穴位，对于抗衰老也有非常积极的作用。
2、饮食疗法
(1)气虚滋补食品：牛羊肉、牛肉、枸杞、鸡胸肉、生猪肉、糯米、大豆、薏仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、菌类等。降压滋补食疗：山药百合莲子汤；人参药炖乳鸽；五香牛肉；花生、红枣、红枣烤猪蹄。禁血食物有：黑麦、红柚、橘子、金橘、金橘糕、橘子、荸荠、生萝卜、黄芩、大白菜、鼠尾草、骏达菜、白豆蔻、黄菊花、茶叶、山楂果、佛手柑、槟榔叶、大蒜、大头菜、萝卜叶、香菜（芫荽）、萝卜（卷心菜）、花椒、花椒、紫苏叶、咸味薄荷、荷叶。避免饮酒和吸烟。
（2）气血虚的滋补食品：乌骨鸡、黑芝麻粉、核桃肉、桂圆肉、鸡胸肉、猪血、牛肝、红糖、小豆等。降压食疗：川芎熟地乌骨鸡鸡；怀山牛腩锅；菊花鱼；玫瑰菊花露。血禁食及少食：藻类、白豆蔻、荷叶、纯粮酒、咸味薄荷、黄菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
很多人在晚上都非常有活力。如果他们在浏览微博、查看微信等，他们就会很晚。像这样熬夜也会影响他们的血气，所以每个人都应该尽量不要熬夜，即使有一些原因需要熬夜。晚了，也不必每天熬夜。睡眠环境也很重要。最好不要晚睡。有些人习惯性地打开台灯，这其实对眼睛不好，也会影响睡眠。