近年来，雾霾天气已成为普遍现象。这让很多人感到特别恐慌，主要是害怕伤害身体。其实，雾霾天气也是一种对身体有影响的现象。随着经济的发展，自然环境受到很大的破坏，这也是雾霾天气发生的最重要原因。雾霾天气过后，很多朋友都会有这样的想法，雾霾天如何锻炼身体呢？让我们来看看吧。
1、当无法进行高强度有氧运动时，可以选择在室内锻炼灵活性、协调性、平衡性等方面。这些对于身体来说是必需的，而不需要增加呼吸量。比如适合利用家里的衣柜、床等家具、哑铃、瑜伽毯等进行俯卧撑、仰卧起坐、健美操、原地跑等。
2、对于老年人来说，雾霾天气更容易伤害身体。原地抬腿、压腿（适度）对于老年人来说是不错的选择。学习太极拳不仅可以达到锻炼身体的目的，还可以强身健体（年轻人也可以这样做）。雾霾污染在早上、晚上和下午六七点钟比较严重。建议不要在这些时间进行运动。最好在下午2点之后开始。
3.尽量不要从事户外运动。我们户外运动的目的是呼吸新鲜空气、锻炼身体，但雾霾天气导致空气中含有大量的灰尘和污染物，对我们的健康造成了严重影响。
以上介绍的是雾霾天气如何锻炼的介绍。雾霾天气不宜中断锻炼。相反，我们在这种天气锻炼时一定要注意方法。减少雾霾造成的损害尤为重要。另外，运动时应尽量在家进行。减少外出时间也是预防受伤的有效方法。