减肥是每个人都非常关心的问题。大多数人基本上通过节食来减肥。很多人通过不吃肉、不想吃的方式绝食减肥。其实，这种减肥方法并不当然，色拉油也叫芝麻油。很多人认为减肥时不能吃油，因为植物油会导致肥胖。那么减肥时可以吃色拉油吗？下面就为大家详细介绍一下减肥的方法。可以吃色拉油吗
吃芝麻油可以减肥吗？
可以适当吃芝麻油来减肥。芝麻油（热量值：898卡路里/100g），1勺芝麻油（10.0g）含热量90卡路里，步行62.1分钟即可消耗掉。芝麻油，芝麻油，是一种常见的原料油调味品。虽然80%以上是不饱和脂肪，但热量较高，减肥期间应适当使用。
芝麻油的香味可以刺激食欲，让人吃得更多。如果你想减肥，最好的方法就是运动和控制饮食。如果你的腰腹部脂肪较多，建议你做一些有目的的运动，比如跑步、俯卧撑、呼啦圈、有氧运动等。至于饮食方面，建议你多吃点食物含膳食纤维的食物，特别是新鲜水果和蔬菜。
芝麻油的营养成分
芝麻榨出的油不仅香味浓郁，能刺激食欲，而且有利于营养物质的消化吸收。近70%的维生素E含量具有优异的抗氧化作用，可以保护肝脏和心脏，防止衰老。
芝麻榨出的芝麻油中常含有大豆卵磷脂，是延年益寿、延缓衰老的极好成分。是中老年人最佳的冬季进补品。
芝麻油是促凝血剂，对治疗血小板减少性紫癜、渗出性疾病有一定疗效。
服用芝麻油的实际效果
芝麻油具有浓郁、明显的香气，能刺激人的食欲，有利于食物的消化和吸收。尤其是芝麻油含有大量的不饱和脂肪，营养价值很高，深受消费者喜爱。
如果你的“便秘”非常严重，长期治疗无效，那么每天早晚喝一小口芝麻油，疼痛很快就会离你而去。
芝麻油对于改善口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、扁桃体炎也有很好的效果。喝醉的时候喝一口芝麻油还可以帮助醒酒，而且效果很快。
适用范围
一般般，可以吃。每次24克就够了。习惯性便秘的患者可以早、午、晚空腹喝芝麻油，可以促进消化；也适合患有动脉硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、便秘困难、寄生虫性肠梗阻等症状的人食用。拿；芝麻油还适合从事复杂、精力充沛的工作的人以及有吸烟、酗酒习惯的人。