短跑是一项基础体育比赛，有50米和100米两种。它考虑到了我们的瞬时爆发力。我们需要注意握手的力度，保持上肢有力，然后用脚后跟着地，保证身体的稳定。柔韧性可以快速提高短跑的速度，需要每天不断的锻炼，才能快速调整人体的柔韧性，从而起到增强体质的作用。
1.注意你的手颤抖的程度。我们要明白，当我们慢跑时，我们大多数人都会减少双手的晃动强度以节省能量，但我们没想到这会导致我们上半身不稳定。其实我们出现这个问题的最重要的原因是，手的抖动最重要的作用是保持上半身的站立和稳定。因此，建议大家在慢跑时注意自己的双手。
2.保持上肢强壮。很多人在慢跑时都有上肢驼背、低头的问题，但这样慢跑对我们的呼吸并不好。因此，大家在慢跑时一定要密切注意自己的健康。如果出现呼吸不畅的问题，一定要密切关注上肢的情况。良好的调整将帮助每个人呼吸得更好。
3.脚。脚踏板的哪一部分应该放在地板上一直是很多人关心的问题。其实对于跑步者来说，并没有要求哪个位置更好落地。大家可以根据自己的习惯自由选择。
最后，慢跑时要注意的事项其实有很多，所以我们在日常生活中一定要多加注意，这样才能让我们的身体变得更好。而如果慢跑后身体感觉有任何不适，就要密切注意，避免因慢跑姿势不良而对身体造成伤害。