随着年龄的增长，各种疼痛也会随之而来。英国“互联网医生网”发表新文章《中老年人最常见的3种疼痛》。
1、背痛。
40岁以后，不良的姿势和不正确的睡眠习惯往往会增加脊柱的压力，导致腰部疼痛。对策：（1）注意身体姿势和搬运悬挂物的方法。不依靠辅助时，最好不要超过所举物体重量的25%。(2)进入工作场所注意环境。比如椅子的高度、电脑屏幕的长宽比是否合适，必要时进行一定的调整。(3)更换新床垫或尝试新的睡姿也有助于缓解背痛。(4)尝试物理或按摩疗法，或进行普拉提和瑜伽健身训练。
2.韧带拉伤。
美国底特律针灸治疗专家维克·阿卢瓦利亚表示，随着年龄的增长，过度用力更容易对身体造成损害。慢性肩部疼痛可能是由于洗衣服、拖地和做饭等家务时过多的重复姿势造成的。抓举、慢跑等运动时动作过度也会引起肌肉疼痛。对策：运动前做好热身运动，运动时间不宜过长。
3、关节疼痛。
统计显示，美国65岁及以上老年人中，骨关节炎患者多达1240万。这种疾病会导致臀部、膝盖和背部的关节疼痛、肿胀和肌肉僵硬。对策：缓慢而轻柔的伸展运动可以提高老年人的灵活性，减少肌肉僵硬。肌肉训练和保持健康的体重有助于缓解关节压力并减轻疼痛。如有必要，服用非处方抗炎药和止痛药。