对于现代人来说，无论是夏天还是冬天，最美丽的就是我们的双腿。夏天我们可以穿黑丝袜，也可以不穿，冬天可以穿打底袜。这时候腿就露出来了，但是有些人的腿像大象一样，小腿也比较粗。我应该怎么办？大腿根部可以用衣服遮住，但小腿却不能隐藏。这时候我们就可以选择减肥，瘦小腿肌肉。那么，下面就会有一些有用的方法来瘦小腿肌肉。
将枕芯放在小腿之间，坐在床前，上下小腿形成九十度角。慢慢伸展小腿，保持这个姿势约三秒钟，然后放下，重复这个姿势十到十五次。
躺在床上，伸直双腿，将一只脚掌向后移，另一只脚掌伸直。依次这样做二十到三十次，直到你的小腿感到疲倦。
平躺在床上，双手支撑腰部，然后抬起双腿，做出爬行车姿势，双脚悬空。这样做大约30分钟，然后休息！
仰卧，看着天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，靠近胸部，然后伸展，然后再靠近，重复这个姿势15次。如果你坚持这样做，脚上的肉就会在不经意间消失。
每次洗澡时，在浴室擦掉身上的水滴，但不要擦得太干。然后，当身体湿润、淋浴间有水蒸气时，涂抹保湿乳液或紧肤霜。放入手掌中，用双手轻轻揉搓，然后擦在脚上。手法应该像按摩一样，让浴后的乳尽快被皮肤消化吸收。按摩力度适中。
每天按摩小腿30分钟。实际效果：
1、促进淋巴系统排毒，排除不必要的水分和废物，改善水肿型胡萝卜腿。
2.软化腿部肌肉，改善肌肉胡萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可以瘦1.5厘米。每天按摩小腿30分钟，可使小腿尺寸缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最佳。
我们可以通过按摩和运动来减少我们不必要的脂肪，这样我们就可以穿着漂亮的衣服出门美丽。但想要瘦小腿，最重要的是坚持。每天都做，但不要做几天就休息几天。那是没有用的。用餐时，少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，有利于身体健康。