当今社会，人们生活和谐、小康，不再需要为了食物而奔波。人们过于安逸的生活，让很多长期无法锻炼身体的人的身体素质变得越来越差。人们开始思考健身。许多人去健身房锻炼身体。其实户外健身对健康更有利，因为外界的空气质量好很多，但是很多人不知道户外健身器材有哪些？下面我就来介绍一下。
伸展运动
有排骨架、单杠等压腿器械。这种运动并不鼓励老年人用力压腿或把腿抬得太高。压力大并不代表健康。建议最大高度不超过肩高。使用下腰训练器时也必须非常小心，因为老年人的肌肉和软组织水分较少，而且有些老年人患有骨质疏松症，可能会损害腰椎。
扭曲
扭腰健身器材如扭腰器等。老年人的腰部比较僵硬，所以扭腰时动作要尽量缓慢、轻柔。过快地扭动腰部会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，从而对椎间盘产生负面影响，并可能导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要过度扭腰，尤其不要用力过猛。
有氧器材
一些老年人在太空行走时加大步幅，达到160至180度的跨度，并将太空行走视为“动态分裂器”，这是相当危险的。因为它可能会导致髋部韧带松弛，容易导致脱臼。何医生建议，老年人应多做低强度、反复的有氧运动。
以上就是一些常见的户外健身器材，那么大家就知道户外健身器材存在哪些问题了。选择一些喜欢的设备并去户外锻炼。早上最好在户外锻炼。早晨的空气是最新鲜的。在新鲜空气中锻炼身体是一种享受。让我们一起享受这乐趣吧！希望大家都有一个健康的身体！