生孩子对于所有女性来说都是一件幸福的事情。虽然生孩子和怀孕往往会比较痛苦，但是只要孩子平安降临，那么一切都是值得的。但刚生完孩子后，很多女性确实会感到痛苦。由于很多女性在产后身体容易走形，因此她们经常采用很多方法来修复，比如产后瑜伽。那么产后瑜伽什么时候开始呢？
对于上面提到的问题，相信没有多少人知道，因为现实中绝大多数女性朋友在产后都不会做产后瑜伽。当然，这有很多原因。因此，很多女性不知道什么时候开始产后瑜伽也是理所当然的。那么，下面我们就这个问题来好好的介绍一下。
如果是自然分娩，一个月后就可以了；如果是剖腹产的话，三个月后就可以了。建议由浅入深开始，不要过度运动。
以下是如何进行产后瑜伽：
1.船式
内功法：仰卧，双腿伸直。将手臂放在身体两侧，掌心向下。
呼吸，同时将头、上半身、腿和手臂抬离道路。双臂向前伸直，与路面平行，同时蓄气不呼气，同时尽可能长时间地保持这个姿势，以不要太费力为标准。一边慢慢呼吸，一边慢慢还原腿部和身体。释放全身压力。重复此练习3次。
功效：有益于腹部器官和肌肉，促进肠道蠕动，改善消化吸收。
2.猫式
内功心法：跪下，坐在脚后跟上，挺直背部。伸展臀部并将双手放在地上。呼吸，抬起头，收缩背阔肌。呼吸约5秒，低下头，拱起脊椎，再保持5秒。保持双臂伸直，将道路垂直平分。
功效：帮助子宫对正常部位的反应。
3.老虎式
内功心法：开始时跪下，臀部着地，脊椎挺直。双手向前伸直，放在木地板上，抬起臀部，做出爬行姿势。眼睛向前看，呼吸，左腿向后弯曲并伸展。不呼气，弯曲右膝并将膝盖向头部倾斜。眼睛向上凝视约5秒钟。
吸气，将弯曲的腿放回髋骨下方，靠近胸部，脚趾高于地面，向下看，鼻子靠近腿，脊柱要弯曲。左腿向后屈伸恢复，每条腿各做5次。
因此，根据上面的介绍，我们可以看出，对于不同的孕妇来说，什么时候开始产后瑜伽的问题其实是不同的。但一般来说，选择自然分娩的要等一个月，而选择剖腹产的则需要相对较长的时间。一般来说，您可以在该月后联系我们。产后瑜伽对于孕妇的人体修复非常有好处。