许多男性为了减少腹部的脂肪，每天坚持进行俯卧撑训练。事实上，仅仅这样做并不能减少腰部的脂肪。为什么是这样？下面就跟随小编来看看吧！
很多时尚上班族都会想尽办法减肚子。最常见的运动是俯卧撑，每天睡前他们可以做很多。然而，只做仰卧起坐的局部减肥方法并没有科学依据。只有全面减肥才能真正缩小腹部。
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二十、三十个，反复做仰卧起坐。在健身俱乐部里，这些正在锻炼的人们通常是站起来、倒下来，一个接一个地重复动作。场面十分壮观。很多人做的时候浑身大汗，肚子疼到筋疲力尽。但结果却是燃烧脂肪不多，达不到减肚子的目的。相反，肚子会因为增肌而变大。
只练腹肌的局部减肥方法目前还没有科学依据。这种想法就像求医一样。认为“头疼治头，脚痛治脚”就能治愈问题，这是错误的。从运动的角度来看，减肥需要全面、全身的脂肪消耗。单纯增加腹部运动并不能达到腹部减肥的目的；减肥者应坚持全身锻炼，在此基础上增加腹部锻炼。进而达到缩小腹部的目的。最好的全身运动是慢跑。这个简单的运动就能起到很好的减肥效果。
想要减掉腹部脂肪的男性朋友不宜单独练习俯卧撑。除了每天睡前练习俯卧撑外，还应该结合其他运动，比如慢跑，这样才能有效减少腰部赘肉！