酒对肌肉的影响较大，因为酒精的分解会产生大量的乳酸菌，会引起肌肉酸痛，而且酒还会损害肝脏。建议您每天不要喝太多葡萄酒。酒与肌肉产生无关，但会影响肌肉疼痛，而且喝太多酒会导致肌肉无法正常产生，运动产生的肌肉就会消失。
酒精对运动健身有两个影响
首先是对肝脏的损害。大重量训练实际上会破坏人体的免疫力。如果修复后添加乙醇。我不需要告诉你负面后果。你可以自己弄清楚。
其次，乙醇会减少体内的雄激素，增加雌激素水平。它对雄激素有什么用？不需要我说什么
喝酒和肌肉没有关系吗？
乙醇进入体内后，会对肌肉造成压力，导致消耗。最后，如果你锻炼了一些肌肉，它会被饮酒所抵消。有些男教练也会喝酒，但他们需要大量的训练来维持线路。初学者最好不要做这种正反两面的事情。因此，在开始运动之前，最好做好避免饮酒的准备。
喝多了我们该如何自救？
训练，不要急于训练。运动对胃肠道没有直接影响，但运动所需的能量在我们体内储存太少，很容易导致运动过度或免疫力下降。如果你因为人体原因停止训练一周以上，那么我认为你的恢复训练时间也应该是一周。也就是说，选择全身训练而不是分体训练。训练时间要尽量减少，重量要小。肠胃损伤后还能吃营养补充剂吗？我的建议是在没有良好恢复之前不要这样做。比如蛋白粉。
主要成分是乳清蛋白，是高蛋白食物中最容易消化吸收的。然而，蛋白质也比其他营养素更难消化。而我们这些想要减脂增肌的人，就会下意识地大量消耗，这实际上给我们的胃肠道带来了很大的压力。我认为当你的身体还没有修复时，你不需要关注蛋白质的含量，甚至不需要关注你为了减脂增肌而吃的食物类型。首先要考虑的是我们吃的食物是否对我们的肠胃修复有帮助。所以我觉得应该喝汤，或者是含糖量比较高的果汁，少量的牛奶，或者是豆浆。这种流质食物最好适量食用。