如今的上班族，由于工作压力太大，常常整天在电脑前工作。他们每天吃完饭就坐下来工作，周末没有时间运动。饮食上多注意一下，吃一些垃圾食品，喝点啤酒。久而久之，烦人的大肚子就会出现。如果你的肚子大了，你就会想尽一切办法吃减肥药、做仰卧起坐。那么，做仰卧起坐能减肚子吗？
很多女性朋友经常做仰卧起坐来减肥。一般认为，每天睡前做几个仰卧起坐可以使腰腹部纤细。事实上，只做仰卧起坐而不做其他运动可能会导致腰围增加。只有整体减肥才能瘦腰腹部。仰卧起坐（英文：Sit-ups）是一种常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部的肌肉。今天的仰卧起坐通常需要你站起来后用双手抱住头部，直到额头接触到膝盖。也可以站立并伸展双臂并摆动。
仰卧起坐能减腹部脂肪吗？错误的方法会让腰围变粗。很多人每天都坚持做仰卧起坐，直到大汗淋漓、肚子酸痛、精疲力尽，以为这样就能减肥成功。但结果是，人在疲劳的时候，消耗的脂肪并不多，无法达到腹部减肥的目的。相反，腹部会因肌肉增加而变得更大。其实想要减脂，无论你想减肥哪方面，有氧运动都是唯一的方法。慢跑、游泳、快走、跳绳等都不错。游泳、跳绳、快走等运动量并不能达到快速减肥（快走）的目的。运动量太低，只适合轻度肥胖的人。游泳和跳绳不能长时间持续（例如游泳一个多小时或不间断地跳跃一个小时）。
其实，想要减掉烦人的大肚腩，不仅需要坚持有氧运动，还要调整不健康的生活习惯和方式！在电脑前工作的人应该经常站起来，利用“凳子”等身边的东西来锻炼身体。定期锻炼！在饮食中健康饮食。相信你的大肚腩很快就会消失。