长寿老人靠它让白发变黑发
江西省乐平市104岁的老人黄德胜，历尽沧桑，从去年8月开始，两鬓的花白全部掉光，长出了浓密的黑发，着实令人惊叹。
黄德胜出生于1908年10月，家住江西省乐平市李林镇竹山黄家村，这里也是著名的“长寿之乡”。虽然已经100岁了，但老人头脑清醒，思维敏捷，言语清晰，行走自如。老人说，长寿有一个“秘诀”。当与很多人分享这个“秘密”时，老人家脸上总是挂着笑容。
黄德胜告诉记者，他的日常生活很有规律，早上六点准时起床，晚上七点睡觉。起床后，我去自家的菜园，给草浇了水，然后就带着新摘的菜回家了。老年人通常一顿饭可以吃一碗米饭。他们对饭菜从不挑剔，胃口也很好。另外，老年人爱吃大蒜，每年都会种植一些大蒜。
老人不抽烟不喝酒，性格开朗乐观
如果你有什么烦恼，但不把它放在心上，请更多的人与你交谈。老年人不宜吃动物脂肪，只能吃食用油。另外，老年人喜欢走亲访友，和老朋友聊聊往事。黄德胜的妻子程银芝今年也99岁了。夫妻俩日常生活不需要儿孙照顾，完全独立。如今，黄德胜家族已有四代，子孙50余人。
老人居住的黄家村地处山坡，依山傍水，气候温和，阳光充足，农田肥沃。目前该地区有183户人家。60岁以上老年人占全村人口的14.5%，其中80岁以上。以上老人将有43人，是当之无愧的长寿之乡。
让白发变黑发的合理方法
1.避免焦虑
如果每天都担心、苦恼、焦虑，就可能会导致脱发。焦虑被抑制的时间越长，脱发加速的速度就越快。无论工作多忙，建议女性保持适度的运动强度和愉快的心情，这样头发才会色彩鲜艳，乌黑亮丽，充满活力。男性经常进行深呼吸、散步等，可以缓解一天的精神疲劳，同时减少脱发。
2.洗头、梳理头发
秋季最好每周洗2-3次头发。洗头时的温度不需要太高，接近体温即可。不要使用脱脂效果好的洗发水或者碱性的洗发水，因为这些洗发水的脱脂脱水性很强，很容易让你的头发干燥坏死。
3、睡眠质量要充足
充足的睡眠可以促进头发和皮肤的正常新陈代谢，而夜间是新陈代谢的最佳时间，尤其是晚上11点到凌晨2点之间。如果这期间睡眠充足，可以使头发正常代谢。
4.预防伤害
染发、烫发和吹干头发会对头发造成伤害。吹风机吹出的温度很高，会对头发组织造成损伤。建议染发和烫发的间隔时间为三到六个月。日常生活中，最好不要用吹风机吹干头发。