许多上班族为了睡得更多，早上会忽略早餐。长期不吃早餐会对人体造成很大的危害，最直接的就是低血糖。有些人在忙的时候会因为没有吃饭而感到头晕。低血糖会导致昏厥吗？低血糖患者常常会感到头晕。如果低血糖严重的话，他们会晕倒。让我们了解一下如何预防低血糖。
1、吃好早餐。我们都知道，在一起的时间取决于早晨。每天早上都是为了维持整个上午身体的能量，所以吃早餐的时候要注意吃好，尤其是容易出现低血糖的糖尿病患者。如果早餐只是随便吃，临近下午的时候，很容易感到饥饿，也很容易出现低血糖。另外，由于糖尿病患者早上需要服用降糖药物，所以也应该注意早餐的摄入量。他们不应该只吃素食，而应该适当地混合一些蛋白质和脂肪，以防止血糖水平下降过快。
2、提前准备一些零食。容易发生低血糖的患者应随身携带一些零食。他们可以准备牛奶、红枣、蓝莓干和各种干果等，以便在出现低血糖症状时及时补充，缓解症状。或者在两餐之间服用一些，以防止饥饿引起的低血糖。另外，如果知道进餐会延迟，就需要及时补充一些食物。不能等到饥饿感出现才吃东西，这样很容易导致低血糖。
3、选择消化吸收慢的食物。一日三餐时，可以选择消化缓慢、血糖升高缓慢的食物。避免吃甜点、吐司和一些即食燕麦片。这些食物消化快，容易引起血糖升高，也不利于血糖控制。可以吃白米、黑米等，这样的餐食可以更好地维持餐后血糖，并且不会因食物快速消化吸收而出现低血糖症状。
4、少食多餐。对于糖尿病患者来说，少食多餐是避免血糖升高、预防低血糖的好方法。您可以增加每天的进餐次数，但每餐不要吃太多食物。这样不仅可以避免吃太多食物导致血糖升高，还可以避免挨饿而导致低血糖。
温馨提醒：低血糖主要是患者降血糖过多引起的。因此，控制血糖时，不要太注重速度。应缓慢降低血糖水平，如果发现低血糖症状，应立即补充食物。如果症状严重或出现昏厥，请立即就医。不要拖延，以免造成生命危险。