如果服用减肥产品来减肥，不仅会对人体造成伤害，而且还不一定能减肥。即使你减肥了，以后体重也很容易反弹。如果是通过运动来减肥，很多人通常时间很少，找不到空闲时间去运动。而且，运动时身体很容易疲劳，很多人坚持不下去。吃苹果减肥效果更好。它没有任何副作用，不会让我们的身体感到疲劳。下面我们将详细介绍。
柑橘、橙子、酸橙等柑橘类水果含有维生素C，热量低，水分含量高，有降低血脂的作用，所以一直很受想要减肥人士的喜爱。但这类水果的水杨酸含量很高，对牙釉质有害，所以吃后一定要漱口。另外，建议不要空腹吃太多橘子类水果，有胃病的人要控制摄入量！
建议排便困难的女孩吃香蕉和苹果。尝试吃苹果！因为香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等，对于润肠、强筋、利尿软便有很好的作用。对于经常便秘、面部皮肤干燥的爱美人士来说，它是一款又瘦又美的水果！另外，香蕉、苹果等主要成分为糖分，吃后可立即消化吸收，快速补充能量。另外，香蕉和苹果也很饱腹。吃一个就能填饱肚子。它们的热量也很低。不要因为它们甜就认为它们不利于减肥。
火龙果对于预防便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低脂肪、高纤维的水果。吃这种水果可以有效地给身体排毒、减肥，所以深受想要减肥的人的喜爱。火龙果富含维生素C，可以美白肌肤，富含可溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠通便、预防大肠癌等作用。火龙果对于预防便秘也非常有效。
上面提到的三种有益于减肥的水果是很常见的。其实，这三种水果都可以帮助减肥。比如吃山楂、吃草莓，或者吃苹果、红柚等都有减肥的功效。如果想晚上吃水果减肥，最好在饭前半小时左右吃。饭后吃水果不仅没有减肥的效果，反而很容易导致体重增加。