长期吃电脑鼠标很容易导致小鼠乳房发育，给患者的工作带来不便。为了预防和治疗鼠标指，可以进行全身锻炼。下面介绍一些预防和治疗鼠标手的小动作。
电脑成天“占领”了人们的双手，这使得患老鼠综合症的人数不断增加。只有进行全身锻炼，增加全身血液循环，才能预防鼠标手。
1、双手五指交叉并翻转。当五个手指翻转交叉时，尝试将它们从胸部抬起到头顶，并尝试从头顶向后伸展100次。
2、以手表为辅助装置，顺时针、逆时针旋转手腕25次，缓解手腕肌肉酸痛。
3、走十字步，加上手部动作，特别是手腕动作，类似秧歌。与音乐配合效果更佳。每节课持续10分钟。
4.手里拿着一个加重的水瓶。首先，手掌向上握住水瓶，做从自然下垂到向上抬起的动作。然后，手掌向下握住水瓶，从下到上做练习，每次25次，以锻炼腕屈肌。可预防和治疗腕关节骨刺增生，增强腕部力量。
5、伸展身体各部位时，也用力张开双手手指，每次2030秒，23次。可以增强关节抵抗力，促进血液循环。
6、右手背后，用左手从肩部勾起；左手背后，用右手勾住肩膀，持续30秒。将双手放在肩膀上，用力握紧拳头，将双手尽可能地伸向空中，重复100次。
7、吸气足握拳，用力呼气，同时快速依次伸出小指、无名指、中指、食指。每只手重复此动作10次。可以锻炼手部关节，缓解僵硬。
8、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指。从拇指开始，每个手指都这样做10秒钟，并平稳呼吸。它可以促进血液循环，放松身心。
9、双手握住球（如网球）或可握在掌心的东西（如水果等），上下翻转手腕各20次。球的重量取决于您自己的力量。增强手腕力量，锻炼身体协调性。
10、手掌并拢，来回移动，产生微热。可以促进手部的血液循环。当左臂向右伸展时，颈部向左伸展。注意手臂不要太高，与胸部有一定的距离，以免感受到压力。每次保持30至45秒，然后换右臂。