网球是一项非常好的运动，在我们国家很受欢迎。在奥运会上，它也是冠军的常客。网球运动根据参加人数可分为单打网球和女子双打。网球非常适合各个年龄段的人。它通常在花园或运动广场进行。那么羽毛球应该如何练习呢？
1.正手握拍：手掌朝向球拍柄窄面的小边，拇指和无名指贴在球拍柄的两个波纹面上，无名指和中指稍稍倾斜。中指、右手无名指、小指分开，握紧拍柄，双手手掌不要靠近。拍柄末端与手腕附近的小鱼际肌平齐，拍面与路面基本垂直。这种握拍方式通常用于正手发球、各种右侧发球以及左侧过头发球。
2、正手握拍：在正手握拍的基础上，拇指和无名指将拍柄稍微向外转动。拇指的终点位于球拍手柄内侧的宽面或内缘上。中拇指和右手并拢无名指和小指，紧紧握住球拍手柄，手柄末端靠近小指根部，手掌之间留有间隙。乒乓球拍向人体左侧倾斜，拍面稍微向上倾斜。一般来说，当球打到身体左侧时，大多数人都会先转身（背对网），然后用正手击球技术发球。
3、正手高球：发球前的准备姿势和发球姿势与正手高球基本相同。不同的是，高射和远射的起点是在左肩上方（因为球飞到左后角）。准备发球时，侧卧（左臂面向球网）并稍微向左侧倾斜。发球时，后臂推动手臂，使球绕过头，球从左上角更快地向前摆动。当努力服务时。
网球这项健康运动能够很好地促进人体的生长发育，提高人体的各项机能。这是一种非常合理的锻炼方式。运动强度较低，活动时间约为40至40分，50分左右为宜。它还可以改善我们的心脑血管疾病和中枢神经系统的功能，并且可以有效预防老年病。