我们知道，饭后不宜立即运动，这样对胃肠道不好，容易导致胃下垂。吃完饭就应该休息，但是吃完饭躺着会不会发胖呢？饭后平躺不动，且长时间不动，非常容易发胖。虽然饭后不能立即运动，但也不能一直躺着。正确的做法是躺下十几分钟后坐起来。在三十分钟内进行活动效果更佳。
经过长期的饮食调整，我们中国人找到了最适合我们中国人的饮食结构。都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃得少，那么为什么坚持这样做的人不一定能减肥成功呢？首先，你需要问自己是否吃饱饭后就去睡觉。
更何况，这种习惯已经变得非常罕见了。日常生活中很多人还有饭后睡觉的习惯。我不相信你能回忆起来。
白天工作的时候，我们下午没有太多的时间休息。一个半小时甚至一个小时足以让你吃完饭并在开始工作前短暂休息。因此，很多人养成了吃外卖、吃完饭后趴着或者平躺的习惯。你是这样的吗？
我们来谈谈晚餐吧。白天工作忙，吃的几乎都是外面的，有时外卖很难下咽，就随便吃几口当饭吃。因此，到了晚上，人们都处于一种补偿心态，喜欢晚上吃得更丰富。而且我们晚上也不做太多运动。吃完晚饭已经快八点了，洗完澡也快九点了。对于早睡早起的人来说，那个时候几乎就像睡着了一样。
工作中也存在心理障碍。我总是想吃饱了就睡觉！
吃完饭就犯困，这真的是我们无法控制的。然而，一些残酷的事实会告诉我们，吃饱后睡觉真的会让你发胖！
那么为什么吃饱饭后会感到困倦呢？
现阶段节食减肥最科学研究的是，可能与人体内的一些生长激素代谢和神经调节有关。进食后，体内的血糖水平会迅速上升，而食欲素含量会慢慢下降。研究表明，血糖浓度升高会加速代谢激素的代谢，从而可能导致困倦。不过，如果此时多摄入蛋白质，可以刺激食欲素的新陈代谢，保持头脑清醒。
有些人身体其他部位体重没有增加，但腹部却很胖。这和吃饱饭后睡觉有很大关系。前面说过，腰部和腹部相比其他部位是最容易堆积脂肪的部位。饭后入睡，意味着食物还没有被身体消化吸收，导致食物堆积在腹部，造成消化不良，可能会导致体重增加。
所以最好的解决办法就是饭后站起来一会儿，有条件的话出去散步。