夏天来了，又到了大家秀身材的最佳时机。一般来说，我们在夏天减肥。由于天气高温，我们很容易受到影响。我们通常没有胃口。夏季也是减肥的最佳时期。减肥的方法有很多。我们需要找到适合自己身心健康的方法，不能盲目跟风。最重要的是我们需要控制饮食，定期进行健身锻炼。
如果你想减肥，就需要护理你的嘴唇。美食的诱惑对我们来说是最难以抗拒的。尤其是夏天，各种烤串、各种小吃摊总是让我们难以抗拒，但最让人无法抗拒的还是这些食物。如果你想减肥，最好避免它。因为各种各样的烤串、沙拉，我们往往会不知不觉地吃得更多。
老实说，在家吃饭是最好的选择，而且最好是自己做饭。每顿饭你即将摄入的食材、食材所含的热量……一切都在你的掌控之中。
做饭时需要少量的油，微波炉或者电烤箱就可以应付大事了。买一本微波炉食谱来学习这些懒人的常见技巧。很多微波炉食谱都是低油低热的，非常适合懒人减肥。
洗澡可以减肥
皮肤受到适度的温度暴露，人体处于温暖状态，可以促进血液循环和新陈代谢。先在水中浸泡5分钟左右，温度最好在38-40摄氏度之间，这样皮肤的毛孔全部张开，身体才能彻底放松。当你对人体进行一些体育锻炼或按摩时，如抬高、弯曲膝盖，按摩手臂、腰部、脚部等，效果会更加明显。减肥的方法有很多，重要的是如何实施。
尝试一下古老的姜水浴：将姜水煮沸，取30cc，倒入40摄氏度左右的浴缸中，效果会更佳。选择饭后至少一个半小时洗澡，出浴后再涂抹减肥霜。剩余的体温有利于消化吸收“护肤品”中的营养成分。喝开水立即补充流失的水分。
吸气和腹部收缩
这也够懒的了。你只需仰面躺在床上，在腹部放上一斤左右的物体，然后吸气，让胃胀气，再吸气，收紧腹部。每天早、中、晚各做一次，每次坚持至少5分钟。意想不到的效果等着你来感受。
步行五分钟减肥
不需要大量运动，跑五分钟，走五分钟，走几次就可以了。通过转换，你会消耗大量的卡路里。据有关部门统计，一般成年人每天应行走3000至5000步。按照这个比例，你只能维持体重。但如果你把每天的步数增加到步，再加上适当的饮食控制，消耗的热量多于摄入的热量，相信减肥效果会有所缓解。
在炎热的夏天，我们需要为自己制定一个减肥计划，然后严格遵守自己的目标，尽量避免外出就餐，因为美味的食物都是厨师用各种调料做的，而厨师不是人们对这些调味品的使用很吝啬，但是吃太多这些调味品会让我们的身体发胖。