相信减肥的苹果朋友们都非常清楚，这样的食物在大家减肥的时候都是意识到它们的减肥效果的。苹果不仅清凉甘甜，还能充饥。它们也是减肥的法宝。他们可以说一石三鸟，最主要的是要注意吃的方式，那么减肥的时候怎么用苹果呢？下面我们就一起来看看，希望对正在减肥的朋友有所帮助。
多吃水果美容养颜，多吃水果促进消化！水果的好处是无穷无尽的。许多人还通过吃水果来减肥。他们觉得好吃又饱，但也不容易太“滋补”。新鲜水果已成为身心健康、美容护肤、减肥的灵丹妙药。事实真的如此吗？下面我就给大家讲解一下新鲜水果美容护肤的“八招”真相，让您清楚地知道：新鲜水果是个好东西，但也不是万能的。过多地依赖新鲜水果不仅不能提高你的美丽。皮肤护理也可能对您的身心健康产生不利影响。
这种减肥方法比较简单。只需要吃苹果、喝纯净水3天，不要吃其他食物。每个周期平均体重可减轻35公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助排除肠道油脂，而且其钾具有利尿作用，可以让体内剩余的废物以尿液的形式排出体外，具有美容护肤的功效。
常见问题：一个苹果大约含有100卡路里热量。虽然3天内可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃2到3个。另外，实施这种减肥方法后3天内，只吃比较容易消化的清淡食物，比如粥或者蔬菜水果，让身体慢慢适应；否则，胃肠道会在过度饥饿后接触到高热量食物。可能会吸收过多的热量，不仅增加胃肠压力，还会使身体比以前更加肥胖。
苹果是一种低热量、高营养的新鲜水果。因此，许多人将它们用作减肥餐。要知道，与普通膳食相比，苹果的热量要低得多，自然会导致减肥成功。但从长远来看，营养失衡是人体难以忍受的，一旦减缓，体重就会逐渐恢复。
综合以上，大家应该明白了苹果减肥的目的了，希望对用苹果减肥的朋友有所帮助。我们在利用苹果减肥的同时，还应该注意自己日常的合理饮食。多吃不含脂肪的食物，通过节食和运动同时减肥。相信效果会更好。