月经期间可以进行跑步，但必须是慢跑或散步。由于剧烈运动可能会导致子宫内膜异位症和子宫肿胀，所以我们建议女性朋友在经期期间进行剧烈运动。注意运动强度。当我们在经期的时候，我们可以适度的散步，因为经期的锻炼有助于我们提高身体的抵抗力，促进经期的补血。
降低运动强度：建议参加一些平时常进行的运动，如跑步、体操、拳击、乒乓球、无挡板篮球等运动。减少运动时间并减慢速度，以降低运动强度，释放受压的肌肉。避免参加剧烈、震动过大的运动：经期不适合参加跳远、跳高、百米赛跑、足球等运动，也不适合平板支撑、杠铃等增加腹部压力的能量运动。防止月经期间出血过多或子宫位置改变。
小女孩在经期不适合快跑或剧烈活动。然而，没有科学证据表明经期慢跑会导致子宫内膜异位症和卵巢囊肿。平时经常运动的孩子此时适度运动会受益匪浅，有利于血液循环系统和月经的排出。但是，如果这个孩子不经常运动的话，这个时候他就会感觉不舒服，所以运动的强度一定要控制。一般来说，月经第2天至第4天，也就是出血高峰期，大多数人抵抗力较低，不适合过度运动。
漂亮女孩的中脑-垂体-子宫、卵巢轴调节月经的作用尚未发育完全。此时不运动，可能会造成生理周期紊乱、月经时间过长、月经量增多等，比较严重的是经痛、闭经，但不可能是子宫水肿或子宫内膜异位症。期间，女生可以散步、跑步、运动、打乒乓球、跳一下；但俯卧撑、百米短跑、游泳等运动不适合。
以上就是对经期可以进行的跑步运动的详细介绍。大家应该知道，经期是可以进行跑步的。希望大家关注日常生活中跑步常见的问题。月经期间要多休息，最好补充一些有营养的食物。