因为当今人们越来越关注的问题是身心健康，所以我们每年都会定期进行体检。经过常规体检，我们会发现大多数人都患有严重的高血压，我们的日常生活会受到高血压的严重影响。高血压患者常常容易出现头晕、恶心和精神错乱。那么大家就应该立即进行降血压治疗。那么，有什么方法可以在常规体检时快速降低血压呢？
1、降血压的穴位只有两个。第一个是大脚趾的第一个小指和第二个小指的交界处，也就是我们所说的趾窝。它是体内降血压最敏感的穴位。在足部反射区，用力按压5分钟以上，就会有明显的降血压效果。第二个是在大脚趾的两侧（颈椎所在的地方）。如果用力按压5分钟以上，就会有明显的降血压效果。
2、如果在室外不方便按压脚，也可以按压耳朵内侧的降压凹槽。如果你有高血压，按这里就会有跳动的感觉。当跳动停止时，血压就会下降。这个穴位需要10-20分钟才有效果。可作为日常降血压保健按摩。中等强度就足够了。只要每天按压20分钟，坚持一周，血压就能得到很好的降低。
3.保持均衡饮食。由全谷物、新鲜水果、蔬菜和低热量乳制品组成的饮食最多可将血压降低14毫米汞柱(mmHg)。改变饮食通常是降低血压的第一步。如果你只是均衡饮食，效果可能会慢一些，但如果你致力于吃可以降低血压的食物，同时改变你的生活习惯和活动水平，你的血压会很快下降。如果您成功地将血压降至所需水平，有时您可以停下来吃糖果或饼干。但大多数时候，您需要严格遵循该饮食计划，以防止血压再次升高。
常见问题
降低血压平时应注意清淡饮食、适度运动、缓解压力。
限制乙醇摄入量。少量的乙醇实际上可以降低血压。众所周知，乙醇摄入量较高会导致血压飙升。