早上喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但并不是所有的水都可以在早上喝。你注意到了吗？一定不要喝这种水。
1、存放时间过长的开水、矿泉水
沸水放置时间较长后，其中的含氮有机化合物会不断转化为亚硝酸钠。尤其是存放时间过长的开水，难免会引起真菌感染。此时，含氮有机物的溶解会加速，亚硝酸钠的转化率也会增加。喝这样的水时，亚硝酸钠会与血红蛋白浓度结合，影响血液的携氧功能。
因此，保温瓶中多次煮沸的残留水或在炉子上长时间煮沸的水的成分已经发生变化，不能食用。你应该喝一次煮沸时间不超过24小时的水。
另外，罐装、桶装的各种矿泉水、纯净水也不宜存放过久。大瓶或大桶的矿泉水和纯净水的饮用时间不应超过3天。
2.沸水中加盐
有些人认为喝盐水对身体有好处，所以早上起床就喝盐水。这种理解确实是不正确的。喝盐水有益健康并不是谎言。这是夏季出汗后补充水分所必需的。但早上起床时补充水分不仅有害，而且是一种有损健康的错误行为。
生理研究表明，人整晚睡觉时不喝水，但呼吸、出汗、排尿仍在继续。这些生理活动消耗和破坏大量的水。早上起床时，血液已经处于抽取状态。这时喝一定量的温水可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝盐水会加重高渗性脱水，使人感觉干燥。更重要的是，早晨是人体血压上升的第一个高峰期。喝盐水会使血压升高，损害身心健康。
3、水龙头流出的第一口水
有些人习惯早上起床后打开水龙头喝一杯水。这是错误的。停了一晚的水龙头和水管里的饮用水是停滞的。这种水、水龙头的金属壁和金属腔的厚度会引起水合作用，造成金属污染水，影响饮用水。水中残留的微生物也会繁殖。这种水含有多种对人体有害的物质，还可能藏有军团菌这种威胁人类健康的急性呼吸道传染病。
因此，当你早上打开水龙头时，最先流出来的水是浑浊的水，是不能食用的。因此，有这种习惯的人应立即改正，以免损害自身健康。
4、果汁、汽水等。
早上最好喝第一杯水，而不是市售的果汁、可口可乐、碳酸饮料、现磨咖啡、牛奶等饮料。可口可乐等碳酸饮料和软饮料大多含有柠檬酸钠，在代谢过程中会加速钙的代谢，降低血液中的钙含量。长期食用会导致缺钙。虽然其他饮料有利于排尿，但早上饮用它们不仅不能有效补充身体缺乏的水分，反而会增加个体对水的需求量，导致身体脱水。
果汁、牛奶、咖啡粉都不适合作为早上的第一杯饮料，因为这些物质不能提供此时身体最需要的水分，而且还会使身体在水分较少的情况下需要更多的水。肠胃的消化吸收工作对人体健康不利。