健康的身体、标准的体型是很多时尚美女都想拥有的。因此，很多腿很粗的女性都想利用五瑜伽球来瘦小腿，以免腿太粗影响形象。那么，利用瑜伽球瘦小腿的五种新方法是什么呢？为了让您尽快掌握它们，请看下面的详细解释。
1、用瑜伽球垫住胸部来抬起脚后跟，不会伤到脚。
步骤1：用上半身将平衡球夹在墙壁中间。
STEP2：然后脚后跟伸展5秒，然后双脚稳定落地。在进行下一个动作之前，脚后跟必须牢固地踩住。重复这个姿势15次。
2.静坐时调整骨盆
步骤1：跨坐在平衡球上，双腿尽可能水平分开，保持站立姿势。
STEP2：然后两膝关节逐渐向平衡球方向放松，形成向内的姿势。这时上半身可以稍微前倾。保持这个姿势5秒，然后恢复。重复5-7次。
3.侧躺，双脚夹住一个球，以塑造大腿根部的线条
方法：侧躺，双腿握住瑜伽球，然后以均匀的速度吸气。呼吸时，将双腿尽可能抬高，吸气时，将双腿放回地面。
4、跟着步骤锻炼，打造美臀
STEP1：将双腿放在瑜伽球上，用脚后跟的能量勾住球，另一条腿保持伸直。
步骤2：然后将臀部推入一条腿并将界外球“拉”到您面前。
STEP3：用左脚做左腿，然后上下腿算一组，重复5次。
5、提臀动作可以瘦腰、腹部、臀部和小腿。
STEP1：仰卧后，将双腿稍微分开放在瑜伽球上，尽量让小腿尽量接触曲面。
STEP2：然后向上拉伸脚跟，将臀部抬离地面，让肩膀支撑体重。
了解了以上内容后，相信您也了解了利用瑜伽球瘦小腿的五种新方法。上面介绍的这个方法的应用对于很多想要尽快瘦小腿的女性来说是完全可以理解的。根据掌握后，学习个人瑜伽健身方法，相信以后经常使用，可以尽快达到瘦腿的效果。