虽然手脚冰冷是常见病症，但每个人的体质都有所不同。因此，当大家出现手脚冰凉的情况时，一定要找出导致这种情况的原因是什么。因为有些医疗状况也可能会导致手脚冰冷，如果我们不加以重视，可能会导致症状发展到更严重的程度。导致人手脚冰凉的真正原因是什么？
手脚冰冷的原因有很多，每个人的情况也不同。常见的有：
血压和末梢循环阻塞；
血液与缺乏钙、铁等矿物质和一些维生素有关（月经过多的女性更容易出现这样的情况）；补充运动不足（天气冷不敢动）；
搬运重物时防寒保暖不足（“秋霜”太多，女孩子为了好看就穿得少了衣服裤子——还会引起关节炎）；
足月缺乏热性食物和蔬菜（羊肉、海鲜等）；
颈椎病等引起的；
软骨与体质虚弱、寒凉等有关。
解决方案：
1、多做手足按摩，促进血液循环系统
2洗手消毒时戴手套并使用温水；用温水洗脚
3、多吃牛肉、鹌鹑、海带丝、海菜、小动物肝脏、胡萝卜、龙眼干、芝麻、葵花子及辛辣食物适量。体质虚弱者可喝点老母鸡汤。月经量多的女性应多吃。含铁和钙的食物
4、睡眠质量充足、温暖。
5.仍坚持适度的健身运动
6.保持良好的心情
7保持良好的生活方式，衣着保暖
8、学会休闲娱乐，多做户外活动和游戏。
当然，这一措施不仅可以预防手脚冰冷，还可以提高身心健康。
如何改善手脚冰冷：
1、用牛奶、开水局部浸泡手脚，不仅能促进末梢神经的循环，还能促进睡眠。
2、洗澡或淋浴后，擦完后立即穿上棉袜保暖。
3、如果女性冬天经常脚冷，可以用塑料桶装满开水、酒酿和姜片（开水与酒酿的比例为1：1）来泡脚在热水中。冬季，看电视剧后或下班休息后使用，可改善女性怕冷症。
4、饮食方面，多吃母鸡汤、鱼头汤等带有姜片的食物。其他含有洋葱、大蒜等香料的食物也有同样的效果。
哪些维生素有助于辅助末梢神经的血液循环系统抵御严寒？
1、维生素E有助于扩张末梢神经血管，刺激末梢神经血液循环。但维生素E的作用相对较慢。对于手脚冰凉的人来说，可能需要服用三个月以上，维生素E的量可能为IU/气。
2、烟酸，这种维生素是维生素B2族中比较耐破坏的，维生素B1、B2、B6也有利于烟碱酸的产生。它存在于许多食物中，如肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪和花生。仁、绿豆、咖啡粉中，其湿热作用较快。比如，喝了一杯热咖啡后，我们的全身突然变得湿热起来。这是事实。