小编之前介绍过运动如何可以延年益寿，但是很多人可能不相信。但巴马的调查数据会让你的疑虑烟消云散。据调查，著名长寿之乡巴马80%的长寿老人都坚持锻炼身体。由此可见，运动对于我们的寿命有多么重要。运动可以使全身充实。全身锻炼可以不断改善和增强人体各器官的功能。当身体机能提高了，抵抗力就会加强，整个人就会更加精神抖擞，神清气爽。总之，运动对我们的身体有很大的好处。接下来我们就来详细了解一下运动能给身体带来哪些好处。
1.促进皮肤健康
当我们运动时，皮肤的改善最为明显。运动会加速皮肤的血液循环，增强新陈代谢功能。运动还可以使皮肤毛孔、汗腺等适应冷热刺激，从而增强机体的防御能力和免疫力。
2.强化心血管
喜欢运动的人一般心脏功能较强，心脏纤维较粗。强健的心脏功能会促进心脏血液供应系统的改善。因此，运动是心脏的保护神，可以预防心血管疾病等多种心脏疾病的发生。
3.改善呼吸系统
无论我们是在工作还是在睡觉，我们每时每刻都在呼吸。因此，我们吸入的不仅仅是空气，还有细菌、病毒等。通过呼吸进入人体的细菌、病毒极易引发各种呼吸道疾病。如果经常锻炼身体，这种情况的发生就会大大减少。因为运动会让呼吸肌和胸廓发挥更大的作用，排出更多的废物和二氧化碳。长期运动会使呼吸变慢，这样可以给呼吸肌更好的休息时间。
4.加速消化
当我们运动时，体内的营养物质也会加速消耗。这时新陈代谢会变得更加旺盛，从而促进胃肠蠕动和增加消化液的分泌，改善肝功能。
5.改善骨骼
经常锻炼的人会变得更加灵活，骨骼也会得到很大的改善。经常锻炼会使骨头的外层更厚，使骨头更坚固。这提高了骨骼的抗骨折能力和扭转能力。