长此以往，大家在日常生活中有一个错误的看法，那就是减肥期间不能吃高蛋白食物，不能吃含糖食物，必须节食减肥。虽然减肥期间要节食，要减肥，高蛋白食物和含胆固醇的食物当然不能吃，但很多人认为鸡蛋中含有的胆固醇不应该吃。比如，大家都想知道减肥期间早餐吃多少。鸡蛋还好吗？
据生物学家称，早餐吃鸡蛋、煮鸡蛋或炒鸡蛋的人可以比其他人多减掉大约三分之二的体重。
早餐多吃鸡蛋往往有利于减肥，因为与其他食物相比，它能让人更长时间地感到“饱”。因此，早餐吃完鸡蛋后，接下来吃的东西就会减少。肥胖专家NibliDeandhar表示：“鸡蛋早餐可以减少至少24小时的能量需求。
“为什么多吃鸡蛋会让人更饱，目前还没有明确的结果。推测这与鸡蛋含有大量蛋白质有关。
其实大家都明白一个基本原则，那就是减肥期间早餐多吃鸡蛋是可以的。鸡蛋是可以吃的，但蛋黄尽量不要吃。鸡蛋含有蛋白质。黄色含有胆固醇，所以可以生吃鸡蛋，但要适量。