日常生活中，我们常说某个人赢得了某件事，就像潜力股一样。很多时候，就像潜力股一样，先天的资质，后天的勤奋，以及玩家喜爱的爆发力都是必然的。有了这三个共同点，想不成为潜力股都难。当然，爆食训练要有一定的计划。接下来我们先来看看训练时需要注意的事项。
但请注意以下事项：
(1)负载。事实证明，只有在一定体重标准下进行肌肉训练，才能增加能量，而且肌肉训练时使用的负荷不同，效果也不同。因此，训练要因人而异，科学安排负荷。
(2)过度恢复。运动时会消耗大量的能量物质。当运动停止时，新陈代谢起主要作用，能量物质的产生开始恢复并超过体内原有的能量含量。
(3)训练距离。实践经验表明，肌肉训练最好间歇进行，因为训练终止后能量增加得更快，消散得也更快。
(4)年龄、性别。同一个人的肌肉训练在不同的年龄会有不同的反应，男女的能量水平也有很大差异。
无论男性还是女性，只要坚持进行肌肉训练，对于维持和发展能量素养都会有很好的效果。
接下来我们要讲的是锻炼计划。最好定期训练，每周至少四天，每天至少两个小时。训练结束后一定要放松肌肉，这样才能很好的伸展。饮食方面，根据运动强度调整饮食。并且一定要早起早睡。如此完整的锻炼计划，才能有效发挥爆发力。