众所周知，游泳是一项运动。事实上，游泳对身体有很多好处。游泳可以锻炼四肢的能量，提高身体素质。因此，即使对于儿童，也建议参加游泳作为一项活动。这样可以预防很多疾病的发生。而且对于成年人来说，游泳还有减肥的作用。
1、游泳减肥
当人在水中游泳时，一边滑动手臂，一边用腿抽水或踢水，全身的肌肉都参与锻炼，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，游泳时，由于水的密度（即摩擦阻力）和导热系数均大于空气（水的导热系数比空气大26倍），即在相同温度下，身体在水中失去能量。发热速度比空气中快20倍以上，可以有效消耗热量），因此人体在水中运动时消耗的能量比在陆地上要多。这种能量的供应必须通过消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳锻炼可以慢慢消除体内多余的脂肪，而不会显得肥胖。
2、排水后立即找到浮体的舒适感。中老年人或体质较差的人应尽量保持漂浮动作，动作尽量少。可以用手滑动，呼吸均匀。如果你闭上眼睛，你会感觉自己即将进入梦境，你会突然醒来或自己睁开眼睛。这一切都有可能，而且我感觉自己比在床上更舒服、更放松。捞水时动作要缓慢。感受人体在水中的重量，与在水中漂浮的感觉和陆地上受力的感觉进行比较。有些人精力充沛，很难感受到这种感觉，所以可以用低频率的运动进行短距离的游泳，只要心率不加快，因为这样很容易消除已经产生的感觉。用这个方法减肥了几天后，感觉肚子胀气减轻了，但是体重下降的幅度很小。如果坚持游泳3到5个月，稍微控制饮食，每天散步1到2公里，自然就能逐渐减肥。
不管用什么方法减肥，最重要的是坚持。虽然游泳好处多，而且有减肥的功效，但女性却非常在意身材。但如果没有坚持，还是可能会有反弹的效果。我希望我能坚持游泳，多锻炼身体，这对我的身心健康都有好处。