春节假期期间暴饮暴食、吃大量油腻食物、熬夜、作息不规律等，肯定会在体内留下大量毒素。暑假即将结束，你是否也感觉到体内毒素悄然膨胀？如何解决体内毒素问题？没有比遵循这一为期一周的身体排毒计划更好的方法了。
周一：苏佳人培训班
草莓苗水果沙拉
原料：草莓苗几颗，苹果一个，香蕉一个，苹果一个，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：草莓苗、苹果洗净切片，香蕉、苹果切小段，与酸奶混合，加入适量纯蜂蜜。
功效：草莓、苹果含有大量阿拉伯树胶，可以净化胃肠道；香蕉、苹果可以促进消化，对治疗便秘有辅助作用。纯蜂蜜、酸奶也是美容佳品。
周二：美与美英式下午茶
玫瑰薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花、香精放入茶具中，用沸水冲泡3-5分钟。
功效：玫瑰花可以补血益气，养血疏肝理气；茉莉花可以利水、消炎、排毒；薄荷可以提神醒脑、消除疲劳。
周三：洗澡，给身体排毒
绿柠檬浴
用搅拌机将所有柠檬打碎，然后打成果泥。然后用纱布包裹并扎紧，然后浸泡在洗澡水中。
柠檬除了能够清除毛孔深处的毒素和废物，深入皮肤之外，还具有美白、去除细菌的功效。
周四：锻炼出汗
跑步
每天留出三十分钟慢跑。慢跑过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。
跑步不仅可以加快血液循环、促进新陈代谢，还可以通过汗液排出体内毒素。另外，在慢跑的过程中，脑下垂体会产生一种叫做-内啡肽的化合物，它可以让你感到快乐、精力充沛。
周五：营养身体排毒晚餐
番茄西兰花糙米
原料：番茄1个，西兰花1个，黑米适量，植物油，盐，生抽等调料。
实践：
1、先将黑米洗净，用水浸泡8小时左右。
2.将西兰花和西红柿洗净并切碎。锅中倒入植物油，加热至80%，开始炒西红柿。然后加入黑米炒，加酱油和盐调味。快要起锅时，倒入西兰花叶，简单翻炒。
功能：西兰花能促进新陈代谢，促进消化；黑米富含天然纤维，因此被誉为肠道的“清道夫”，可以帮助排除胃肠道中不必要的废物。此外，它还可以促进血液循环，增强人体免疫力。黑米炒熟泡水也是不错的选择。
周六：按摩身体排毒
精油水疗身体排毒
由于淋巴结组织很浅，精油结合淋巴按摩时无需用力过度。只要掌握轻柔、缓慢、同向的原则，就能达到放松淋巴结、美容肌肤的效果。
具有身体排毒功效的单一精油：柚子精油、小茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
周日：禁食疗法
一日断食法
最好在法定节假日进行，因为你可以随心所欲地安排时间。
另外，不用担心，现代科学已经证实，3到5天不吃东西不会给人类带来严重的问题。所以第一天晚上，切记不要睡得太晚，也不要做太剧烈的运动。总之，不要让自己的身体过度劳累或者让自己过度疲劳，更不要把它交给下一个人。为接下来的两天分配任何特别活动，然后放松一下。