事实上，很多人会发现自己属于一般性肥胖的范畴。有些人的四肢较粗。比如手臂就容易堆积较多白肉，但对这些局部瘦身方法却不是很熟悉。因此，下面给大家介绍一些可以帮助大家快速瘦手臂的减肥方法，让大家能够快速达到瘦手臂的效果。
1.下臂健身运动
1.屈腿并拢，稍微跪下，臀部稍低，挺直腰部，收缩腹部，抬头挺胸，上身稍前倾以转移重心，弯曲身体双臂放在肘部向前摆动，左右手各拿一个充满的水瓶座并举起。
2、双手握紧水瓶，手臂在身后摆动，肘部伸直，背部尽量拉高。同时，左腿向后伸直，双脚伸直，脚趾触地。注意保持上身与左脚对齐。态度。
2.手臂支撑练习
1、双腿并拢放在地上，膝盖弯曲，身体向上后仰，双臂自然支撑在背后固定位置。注意收紧腰腹、挺直背部。
2、用力将双臂伸直，慢慢将臀部向上抬起，使大腿根部与上半身连成一条直线。腿和手臂平衡在地上，整个身体固定几秒钟。
3、然后逐渐学会放低臀部着地，再次弯曲腰腹，放松肘部，恢复原来的坐姿。
掌握这个方法的应用，可以起到很好的帮助你瘦手臂的作用。所以，在如今的日常生活中，我们可以多学习、多尝试这些减肥方法，这样才能拥有，最极致、最健康的身体，解决白肉问题。