打羽毛球减肥效果更好吗？还是跑步减肥效果更好？跑步和打羽毛球都是运动形式，而且都是高消耗的运动，所以对于减肥都非常有好处。是的，打羽毛球和跑步都是健身的好方法。我们还可以通过这些运动方法来增强我们的身体素质。那么，到底应该通过打羽毛球减肥还是通过跑步减肥呢？
最基本的原则：是，如果进入身体的总热量小于输出的总热量，你就会减肥。
综上所述，你运动时是否需要检查一下所吃的食物热量是否高呢？
如果你想减肥，这取决于你正在进行什么类型的运动。是无氧还是有氧？
1、羽毛球是一项有氧运动
2/3。当然有氧运动更有效
通常高效的有氧运动是减肥的最佳运动。所谓有氧运动，是指通过呼吸获得的氧气能够源源不断地供给运动的肌肉，并在酶的作用下代谢糖原和脂肪，提供能量以维持持续的运动，比如骑行。驾驶、步行、爬楼梯、跑步、游泳等锻炼。所谓高效率，是指单位时间内参与运动的关节和肌肉数量较多。就像划船运动一样，你可以踢腿。研究表明，有氧运动超过20分钟后，血液中的血糖基本被消耗，身体必须动员糖原和脂肪作为热源来提供能量。因此，每次20分钟以上的有氧运动训练对于减肥是最有效的。
4、常见的无氧运动有：跑步、举重、投掷、跳高、拔河、肌肉力量训练等。
打羽毛球和跑步都可以用来帮助我们减肥。建议大家每天都进行羽毛球和跑步。这两种方法同时进行，减肥效果会最好。最好合理分配您的活动。活动时间和活动范围对你减肥是最明确的。有很多运动可以用来减肥。如果觉得效果不好，可以选择其他运动方式来帮助减肥。