一般来说，口臭的原因取决于口腔健康，但有些人牙齿很好，每天早中晚都刷牙，但就是无法摆脱口臭。
防止干燥并保持口腔湿润。当口腔内的唾液减少，干燥度增加，湿度增加时，就是口腔内细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们说话或吃饭时，口腔会因刺激而分泌一定量的唾液。然而，当我们睡觉时，口腔会比较干燥，因此细菌会大量繁殖，导致第二天早上出现腹胀。当你醒来时会出现口臭。为了防止早上口臭，保持口腔湿润很重要。
如果有些人晚上容易张嘴睡觉，不妨戴上口罩睡觉，这样可以防止口腔、喉咙干燥。喉咙痛的人也可以戴口罩睡觉。
为什么不在卧室安装空气加湿器呢？秋冬季节，不仅皮肤非常容易干燥，口腔也非常容易干燥。这时，可以在卧室里放置一个空气加湿器，以增加宿舍内的环境湿度。即使不需要空气加湿器，也可以在床前放一杯水或一条湿棉毛巾。
提高口腔代谢唾液的能力
为了增加口腔内的湿度，增加口腔代谢唾液的能力很重要。经常被咬，口腔代谢唾液的能力就会更强。因此，吃饭的时候不妨多咬一点，或者时不时多嚼一点。泡泡糖也是个好主意，但要注意咀嚼过多的泡泡糖会伤害牙齿。
如果早上起床后口臭仍然存在，您需要考虑以下两个原因：
1.可能的牙齿疾病
如果你已经努力避免口干，但仍然有口臭，就需要考虑是否有蛀牙或牙周炎等疾病。最好去看牙医，了解口臭的确切原因，并对症治疗，以达到预防和治疗的目的。
2.可能的胃肠道症状
如果肠胃有问题，也会影响口腔的味道。因此，有肠胃问题的人如果长期有口臭，不妨去看内科医生，听取医生的建议。